和童年的自己心灵对话 解开家庭的魔咒
一个与我一起以Happy Talk共行将近半年的来访者，前些日子跟我有了这样的一段互动。
「前几天我回看过去的照片，发现之前在外商公司那段时间，虽然是光鲜亮丽的职位和高收入，大家看我都觉得我是人生胜利组，可是我的每一张照片看来都很严肃、不快乐，嘴角都是往下。
我记得有一次趁着出差在上海和弟弟相聚吃饭，那天的食物棒透了，超爱美食的我吃得很开心，弟弟还帮我拍了照片传给在美国的妹妹看。没想到妹妹回复的是：这食物是不是很难吃啊？怎么你的表情看起来这么不快乐？当时我还在想，是不是我老了，嘴角开始下垂了……
可是前几天，我看最近拍的照片，我的嘴角却是上扬的了！我发现我们的身体和表情真的会告诉我们真实的状况，只是我们有没有察觉。」
什么是爱自己 就是不会再去挑剔自己
我分享着她的喜悦，同时提出探问：「从嘴角总是往下，到现在的嘴角往上，这之间的差别，你觉得是因为什么不同了呢？」
她沉静了一会儿，想了想，再抬起头，她说：「对我来说，最大的关键，是我真正开始爱自己了。虽然现在大家都很流行说要爱自己，但是到底怎么爱自己？以前我总觉得很抽象！是吃美食吗？是买衣服包包吗？是出国旅行吗？可是这些我都做了，为什么我还是不快乐？
可是现在，我体会到什么是爱自己了。我不会再去挑剔自己！以前不管做什么事情，永远有一个很高的标准在看自己。我总是批评自己这个做的不好！总是嫌弃自己为什么那个没想到！似乎自己永远都不够好。」「现在，我发现，我转变了对自己的看法……」
爱是真的 受伤也是真的
我以好奇的探问带领着她，更贴近一点的厘清自己、整理自己、看见自己。「我们一起经历了将近半年的历程，有过许多发现和体验。我很好奇，如果有一个体验与你的这个新体会最为关键，你会联想到的是……？」
继续沉思了一下，她开口说：「是我们一起回去陪伴小时候那个曾经受伤的自己。」
她进一步解释：「以前我很抗拒大家说的『要回去看原生家庭这件事』，因为我会觉得， 好像是要去责备父母，是要把过错推给他们，是把问题丢给他们。可是你陪伴我的方式不是这样。你愿意和我一起看见和理解，我的父母给了我很多的爱，我的父母对我付出很多；可是在这同时，你也让我可以重新回去陪伴当时的自己。
让我终于可以对自己承认──我的受伤、我的伤心、我的生气；然后在承认之后，让我可以用现在的自己所拥有的不同观点、不同力量，去疗愈当时还小的我，一方面在得到父母的爱和温暖的同时，另一方面也同时真实感受到的痛苦和受伤。
我觉得那是一种turn off（转化） ！每一个人 ending 的方式不同，对我来说，当我不再否认当时的伤害，我像是做了一个仪式把它 ending 掉了。
* * *我像是把自己从那个地方拉出来了……* * *当我陪伴了小时候受伤的自己之后，好像就ending掉我长久以来对待自己的一种方式──责备自己、觉得自己不够完美。* * *然后我才逐渐回到自己的位子上，不再是站在别人的位子上看自己。
我的体会是，在爱自己之前，你要先回到自己的位子上，你才有办法爱自己！」她的眼神和语气一样带着饱满的力量。
看着眼前透过缓缓地叙说往内贴近自己的她，我的脑海里浮现出，她最初走进我的工作室时的画面……她的外表看来完全是光鲜亮丽的人生胜利组，但其实内在的她，已经被长期的高压力压制到几乎就要崩溃。
我记得，在我们共行的这段心旅程中，她始终无法碰触自己过往的伤。不是不愿意，而是完全看不到、接触不到。每一次当她说起父母，都是记忆中父母对她与妹妹弟弟的温暖、开明、支持、付出，明亮的爱。
但在这同时，我也清晰地看到，她对于自己高要求之下的焦虑与痛苦如此强烈。我们是在极缓慢、极缓慢的速度里，才慢慢接触到在她小的时候，当身处于高智商、高成就的爸爸、极度优秀聪明的妹妹和弟弟之间时，她的手足无措和自卑痛苦。
胡慧嫚魅丽杂志总顾问＊ Happy talk 对话空间创办人＊《ELLE》杂志前总编辑＊ 国际萨提尔（Satir）学派认证合格心理咨商师＊ 著作《温柔是我，刚强也是我—来自萨提尔的生命启发》＊ 脸书粉丝专页：Happytalk──胡慧嫚的心灵spa 幸福对话
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