iBEAUTY／天使脸孔魔鬼身材代表　林志玲靠4招保持体态

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身为台湾第一名模的林志玲，除了拥有天使外表与魔鬼身材之外，聪明、高EQ的形象，但是最令人称羡的，就是今(2015)年40岁的志玲姐姐却还是保持的相当完美，冻龄的外表仿佛如同25岁一样，究竟林志玲是怎么保养身材与抗老的呢？

▲林志玲拥有天使脸蛋与魔鬼身材，是台湾第一名模。(图／翻摄自林志玲微博)

1. 不节食，均衡饮食不少明星艺人为了要减肥，会利用节食的方式来降低体重，但是林志玲则不同，她不会利用挨饿的方式来维持身材，而是坚持每日均衡饮食，不摄取过量，并且要让身体补充均衡的营养，拥有健康的身体，才能够维持美好的体态。

2. 利用无糖优酪乳、优格取代甜食根据媒体报导，林志玲平时虽然不节食，但是对于甜食则是相当抗拒，毕竟减肥的时候，含糖食物的确是禁品。如果嘴馋想吃点甜的时候，林志玲则会选择无糖优格、优酪乳来解决嘴馋的问题，较不容易因为摄取过多糖分而发胖。

▲林志玲平时坚持均衡饮食，不节食。(图／翻摄自林志玲微博)

3. 每天喝足八杯水平时不喝含糖饮料的林志玲，平时坚持一定会喝足八杯水，不论四季，都会准备温热的水，避免身体因为碰到冰冷的水而造成伤害。根据媒体报导，每天坚持喝八杯温热水的保养法能够让她维持水嫩的肌肤。

4. 紧急时刻实施「三日减肥餐」但是如果到了紧急时刻，必须要维持更苗条的体态，林志玲则会实施三日减肥餐。早餐时林志玲会选择半杯低脂优格、两颗水果、三片苏打饼干、温开水一杯。中餐时选择两碗水煮青菜、鸡肉或鱼肉一份。晚餐则是一碗五谷杂粮粥、两碗水煮青菜。但建议此方法只能短期使用，若长期使用较容易伤害身体。

▲40岁的志玲姐姐和28岁的宋茜，几乎看不出两人差了12岁。(图／翻摄自林志玲微博)

除了食补之外，运动也是非常重要的一环。根据网路媒体表示，林志玲平时在拍戏的空档会利用零碎的时间和助理一起打羽毛球。若有空闲时间，林志玲在家的时候会跑一个小时的跑步机，来维持苗条的身材。延伸阅读陈意涵日跑10公里！　超级运动狂造就体脂肪仅10.7%自豪有傲人腹肌　杨丞琳不忌口：「运动就是为了能大吃！」7个月就能轻松瘦下来？　陶晶莹分享「懒人冻龄瘦身」小诀窍！