肌内效贴布、酸痛贴布原理大不同！专家教你这样用
肌内效贴布与酸痛贴布的原理和使用方式迥然不同，应先确认原理才能正确使用，避免因此让肌肉受伤更加严重。（图／SHutterstock）
慢跑者、篮球员或网球选手时常使用，像是胶带五颜六色的肌内效贴布，食品药物管理署说明，其主要功能为预防或减缓运动伤害，在复建科、骨科或神经科，常见复健科医师透过肌内效贴布，借此改善患者的肩颈酸痛、落枕、腕隧道症侯群或抽筋、扭伤、拉伤等肌肉、筋膜组织的发炎问题，甚至有人因此误以为是酸痛贴布，澎湖县马公市第三卫生所高传哲物理治疗师表示，肌内效贴布与酸痛贴布的原理和使用方式迥然不同，应先确认原理才能正确使用，避免因此让肌肉受伤更加严重。
●肌内效贴布vs.酸痛药布 贴布原理大不同
由于酸痛贴布主要是运用药性或温热／凉感成分来舒缓酸痛不适、改善扭伤肿胀；肌内效贴布则是利用贴布本身具备的伸缩弹性，依肌肉结构（肌理）顺向或逆向贴扎，协助肌肉放松或强化肌力。
以跑马拉松而「铁腿」的运动员为例，高传哲指出，使用酸痛贴布者会直接将贴布贴于小腿肚上，若使用肌内效贴布则是沿小腿肚外围贴扎，呈中空Y字型，利用贴布的延展弹性帮肌肉放松，因原理不同，使用方式也不一样。
肌内效贴布与酸痛贴布比较表。（资料来源／卫生福利部食品药物管理署；图／NOW健康制作）
有些人对肌内效贴布感到好奇，大多是看到运动场上的运动员使用，在得知其功效后，就自行买贴布回家，一边看图片或影片跟着贴扎，殊不知，使用肌内效贴布需有专业技巧。
高传哲强调，使用肌内效贴布前应先了解肌理，因为贴扎时需针对患者症状，搭配不同的张力、贴法及肢体摆位，方能对症下贴且贴得精准；如果贴错了，觉得没效还算事小，万一想放松或提升肌力，却贴错方向反而会造成伤害。
食药署提醒，刚开始使用肌内效贴布时，最好寻求专业人士的协助与指导，直到熟稔肌理和贴扎方式后，再自行使用会比较安全。
●肌内效贴布可以贴扎多久、有副作用吗？
高传哲说明，肌内效贴布不含药性，没有副作用，只要不对黏胶敏感的人都可以使用，只是贴布的黏性与弹性会逐渐递减，如果贴布弹性不佳效果就会不好，大概2天或是贴布因脱胶而掀起时，使用者就可以主动撕掉了。
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