健康你我他／有空多爬山 找回好身材

新的一年，我有空应该多往郊区山上跑，希望找回往日的好身材。图／纪昭秀提供

每到假日，喜欢运动的先生总会不厌其烦地邀我到公园散步、慢跑、晒晒太阳。我千篇一律的回答：「平常工作繁忙，假日可以好好补眠，而且还要上市场买菜，哪有美国时间运动？」

先生不放弃邀我一起运动的念头，从网路上查得许多医师针对运动与劳动的差异做详细比较的文章，还有规律运动的好处，不断提醒卫福部提倡每周运动「333」原则，但我依旧不为所动。

无计可施的先生，不得不抛出「身材走钟」论来警告，半开玩笑地戏称，我已从水蛇腰的美少妇变成水桶腰的欧巴桑。爱美是女人的天性，这样的刺激，确实比较有影响力，当然谨记在心。

虽然没能如先生的意，常和他去公园运动，但已养成不少好习惯，上下班搭车前后的路程尽量快走，午餐后到外面走动半小时，工作时常走来走去，「运动量」总算差强人意。

运动毕竟与劳动不同，劳动有压力，有时还要赶工，常换来腰酸背痛，运动则可放松心情，纾解压力及疲惫，养足精气神，如果到郊外爬山，接受大自然美景及清新空气的洗涤，更能拓展视野，让人心旷神怡。

由于运动风气盛行，各郊山步道设施相当完善，吸引不少民众踏青赏景，新的一年，我有空应该多往郊区山上跑，希望找回往日的好身材。