健康Q&A／OL已哭！坐整天下肢水肿+小腹人...怎么办？

▲OL用毅力战胜自己吧！图取自：「深蹲女孩」苦练绝美翘臀　43万人看过都说赞

Q：

OL坐在办公室里，一坐就是一整天，不仅下肢水肿、还成了小腹人，要如何改善？

●大安春晖诊所院长林蓁解答：

建议忙碌的OL即使工作再忙碌，都要让自己有小小的几分钟起来动一动，在此推荐上班族的小运动有

(1)爬楼梯(这里指的是上楼，因下楼梯较伤膝盖)

(2)每天蹲下站起25次，可有效训练大腿的肌力。(蹲下时大腿需与地面平行)

【不想当厨余女，妳可以这样吃】

健康小语：「爱自己」从管理美丽开始

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