健康Q&A／用吃舒压OK吗？陈菁徽医师：香蕉可安定神经

Q

现代人压力大，常以｢吃｣来舒压，但食物真的可以纾压吗？要怎么吃才健康？正确的舒压方式有哪些？可舒缓身心的减压食物或减压方法建议？

A：台北医学大学附设医院妇产科／陈菁徽医师回答

建议的舒压食物，有香蕉跟热蜂蜜牛奶，可以安定神经，帮助舒缓经期中的紧张情绪。此外香氛，按摩，看电影看书，听音乐，运动与户外踏青、旅游等，都能让压力释放，获得舒缓。但最后仍须正视自己的压力来源，找寻解决之道才是治本的方法。

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