康健杂志 骨力决定你的健康力

沉默的疾病-骨质疏松难发觉,严重起来会造成骨折,后续还可能失能、甚至死亡!?

骨松是一种无声无息的疾病,人体骨骼骨量大约在30~35岁达到巅峰,在那之后骨量就会随年龄递减,尤其女性更年期后荷尔蒙减少,更加速骨质流失,骨质疏松会使原本坚硬的骨头「变脆」、「变弱」,一但跌倒、用力过猛,都可能引发骨折。

对许多长辈来说,一但骨折,就容易导致后续的失能,严重者甚至可能会死亡。保护自己与家人,现在就开始保护自己的骨质,预防骨松!

你是骨松高危险群吗?趁早存「骨本」、抗骨松

预防骨松第一步:先检测自己是不是骨松的高危险群,了解多久该帮长辈测一次骨密度,了解骨质健康状况后,再由生活中的饮食保健品运动量身调理保养。高钙饮食怎么吃、保健品怎么选,增加肌力、避免骨松的运动怎么做?

康健杂志263期封面故事骨力决定你的健康力〉(见28页)中告诉我们,绝对不要等到骨质疏松了、跌倒了、骨折了,才来补救。

骨头虽沉默,但骨质流失是可以预防和减缓的;一个人骨松、骨折、卧床、失能,不仅自己和家人的生活要付出很大的代价,也对健保造成很大的负担。

康健杂志263期封面故事,出发点就是希望唤起大家对「保密防跌健骨头」的重视,透过非常具体可行的实战教学,教我们从3、40岁开始就采取行动,确保自己的骨头,能够支持每一个人,活跃生命的最后一天。

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