运动是为了吃更多美食!小S、张钧宁这样锻炼身体
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某位女星说:「我不是爱运动,只是喜欢吃美食罢了!」为了能吃更多所以靠运动来抵债,同时又能兼顾健康,何乐而不为呢?一起来看看她们都在做什么!
小S:爱上Zumba 根本专业等级
有着很好国标底子的小S,最近学起Zumba也貌似专业,她的律动完全不输给老师,小S说,这是一个融合各种舞蹈与心肺的运动,帮助塑造肌肉线条,还开玩笑表示:「推荐姐妹淘一起上,因为可以笑不太会跳舞的人,像我大姐,就能让上课气氛会很愉悦。」
张钧宁:因为跑步感受活着的自己
她在instagram 这样写着:「练习,是为了遇见更好的自己:奔跑,是为了感受活着的自己。每天都要跑得更快乐一点!」在跑步还没那么夯之前,她就靠跑步
释放压力。连日前在纽约参加时装周也找空档照跑不误,只要用对了方法,配合自己的呼吸节奏,跑步真的很帮助释放情绪,跑完心中解不开的点也豁达了。
产后靠运动慢慢瘦回来,每天固定最少跑45 分钟,搭配半小时的拉筋伸展,加上一星期3 次的肌力训练,让身体的肌肉多过脂肪,皮才不会松垮。饮食方面也绝对不要挨饿,摄取好的蛋白质和营养,体重线条差不多已回归产前,就连度蜜月也不忘跑步,运动已不是为了瘦,而成为生活一部分了。
Melody:有氧拳击超有成就感
Melody 每天送完小孩,工作前就先来运动,最近爱上打拳,是个好玩又很有效的心肺运动,不只如此,还很纾压呢!她说:打拳虽然很操,可是满身飙汗很有成就感,也能帮助练出手臂线条,夏天就快到了,穿上泳衣前的最后冲刺就靠它!
Sandy 最近迷上「Barre」,是一种结合皮拉提斯和芭蕾的动作,看似缓慢优雅,但更考验着核心肌群。这些漂亮却不轻松的动作,常让Sandy 练到太痛太累而崩溃,据说Barre 这运动雕塑线条功能实在太强,连玛丹娜也是它的爱好者,要求完美的Sandy,为了能享尽美食,也只能咬牙继续努力了!
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