▲上班族久坐不动伤身体！ETtoday长腿正妹偶尔会站着工作，气势惊人，连旁边的女同事都双脚一软。(图／ETtoday东森新闻云)
Q：有无适合久坐型OL的减肥食谱或是减肥方法？
●大安春晖诊所院长林蓁解答：
1.在运动方面，可上网搜寻适合自己体能状况的影片教学。
2.在饮食方面，低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢，也不会让胰岛素大量激增，最能稳定血糖值，能有效控制饥饿感，因此「升糖指数」愈低的食物，愈不容易造成血糖快速上升或波动。
3.控制正餐以外的额外糖类摄入，因过量纯糖、果糖也容易让血糖升高而不利减重。
【不想当厨余女，妳可以这样吃】
健康小语：「爱自己」从管理美丽开始
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