健体强身 × 保持活力 × 滋养心灵－正确认识老，才能幸福的老
书名：老的艺术作者：马克．威廉斯出版：天下文化上市日期：2020/1/20
我们经常受到引导，以为老是一件控制不了的事。你也许失忆，也许仍旧机灵；也许强健如昔，也许憔悴羸弱；你可能幸福，也可能痛苦，尽管生命中有许多事确实无法掌控，但是，在决定自己晚年生活品质这件事上，我们其实有许多选择。
本书目的在于呈现人类老化的事实，相较于那些你可能在大众媒体、工作场所、流行文化中所碰上的印象，也许还有一些是存在于你内心里的想法与恐惧，而这本书的描述更加精确真实，更有帮助。
作者行医近40年，专科是老年医学，也就是照顾、医治老年人。目睹太多人没有过着应有的老年生活。作者的病人平均年龄83岁，之所以向他寻求帮助和引导，因为他们正在经历伴随年龄而来的身心变化。这样的机缘，作者因此结识许多鼓励人心的老年人，他们勇于面对生活，持续工作、玩乐、创造与欢笑，直到生命的最后时刻。
作者见过太多人误解了老化，错失身边的大好机会，只因为上了年纪，就平白无端限制了自己；人类的潜能和创造力没必要承受这样惊人的损失。这本书就是希望能帮助更多人克服社会偏见，享受充实又有成就的人生，直到生命尽头。
我们面临的难题是年龄歧视，也就是以为老人都是风中残烛的错误观念，信了这种有害的谬论，会给个人、社会、经济和医疗保健带来悲剧。一味将青春永驻置于焦点，贬低老年的个人意义和社会意义，其实会剥夺走随着年岁增长而得到的诸多乐趣。
这本书提倡某些类型的晚年生活，不会提出老化的「新典范」，而是尽可能提出实用且豁达的见解，期许能够帮助读者面对年龄歧视，找出个人成长机会，以乐观、甚至喜悦的心态，迎接老年的到来。
作者长期观察发现，上了年纪的人其实会遭遇各种不同的经验，所以本书要歌颂人类的根本价值──一种不会随时间流逝而降低的价值。
（本文作者为马克．威廉斯，摘自《老的艺术》，天下文化提供）