今日最健康》吃安眠药别碰这些食物 最受欢迎的宵夜在内

吃安眠药别碰这些食物！最受欢迎的宵夜就在内。(示意图/Shutterstock)

随着农历年接近，工作与家庭的杂务明显变多，许多人为了让睡眠品质更好，会求助于安眠药物。不过财团法人药害救济基金会特别提醒，安眠药物容易与部分食物引发交互作用，不是让药效变强，就是使药力变弱。尤其晚饭较晚吃及习惯吃宵夜者，更要注意避开会引发不良反应的品项。

●红酒助眠？ 这动作恐让自己陷入生命危险

不少人习惯在睡前喝点小酒助眠，不过药害救济基金会指出，如果服用安眠药者，就不宜再喝下酒精饮品，否则会加乘中枢神经抑制作用，变得更嗜睡。服用安眠药者应避免的饮食如下列：

1.不能搭配酒和添加酒精的饮料及食品

会导致晕眩、嗜睡、减弱警觉性、身体平衡与协调能力降低等症状，情况严重者甚至会抑制呼吸，危及生命。

2.勿过量饮用含咖啡因的饮料及食品

咖啡因会刺激中枢神经系统，避免在下午过后饮用，以免到了睡觉时间还精神饱满，又自行增加安眠药剂量，结果导致服用过量，增加不良反应的发生风险。

3.服药期间避免饮用葡萄柚汁

葡萄柚汁会透过抑制体内CYP3A4酵素的代谢作用影响多种药品的代谢，使得药物的血中浓度升高，增加药品不良反应的发生风险，容易增加头晕、嗜睡、呼吸抑制等不良反应。

4.减少摄取高脂肪食物

高脂肪食物像是盐酥鸡、炸物、薯条、姜母鸭等，脂肪成分会延长肠胃的消化时间，不仅会影响睡眠，还可能会影响药效。例如晚餐后或是吃完宵夜立即服用BZD类药品，吃进去的脂肪反而会增加药品的再吸收，导致药效增强；反之若是服用non-BZD类药品，则会减低药品作用，因而无法及时缓解失眠问题。

(资料来源/财团法人药害救济基金会 图/中时新闻网陈友龄制图)

根据统计，台湾近年整体的镇静安眠药使用总量有上升趋势。更要注意的是，非经由医师诊断开立处方获取药品，像是从亲朋好友处获得安眠药的非医疗使用情形也逐年增加，造成药品不当使用的风险暴增。

专家提醒，绝对不要随意与人分享安眠药物，若未依身体状况适度用药，很可能就一睡不起，在不知不觉中就将自己带往鬼门关，不可不慎。