今日最健康》这饮品搭安眠药恐猝死 想要好睡前必知8事

这饮品搭安眠药恐致猝死！想一夜好睡前，必知8件事。（示意图／Shutterstock)

根据健保署统计，国人每年服用安眠药的数量逐年攀升，光是统计2016～2018年全台安眠镇静药物用量，从每年8.53亿颗攀升至9.18亿颗。更值得关注的是，将近20%台湾民众，曾在一年内服用过安眠药，同时长期使用超过6个月的民众不在少数，还有一定比例的使用者不遵医嘱，服用超过安全剂量的安眠药。更糟糕的是，许多人习惯睡前小酌后再吞服安眠药，医师警告，这个习惯很容易引发药物不良反应，严重恐致猝死。

●药性发作时间难料　一吞服就不要再走动

台北市立联合医院松德院区成瘾防治科黄名琪医师指出，当失眠情形已持续达一个月以上，应先寻求专科医师的协助，尤其镇静安眠药主要用于短期辅助睡眠，临床治疗期间以4至6个星期为原则，不宜长期使用。

但即使经过医师给予药物，如果不遵照服用指示，仍会发生不良反应。尤其要提醒的是，服用安眠药的最佳时间，是所有活动都结束、要上床之前，主要是因为万一药效发作仍在走动，恐增加跌倒甚至坠落的危险。要注意的8大要点包括：

安眠药服用前必知8大重点。(图/中时新闻网陈友龄制图)

●喝酒助眠 是错误观念

更危险的是，若已有使用镇静安眠药者，更不可与酒精并服，两者容易产生协同作用，不但增强并延长安眠药药力，容易导致晕眩、嗜睡、肌肉无力、步态不稳等，严重会引发呼吸困难、休克而致猝死。因此有睡前小酌习惯者，务必不要在服用安眠药物前后喝酒。

除此之外，药师强调，大部分的镇静安眠药多经由肝代谢，因此老年人或肝功能不全者，建议优先选用较少经肝代谢或短效型药品，并调整初期使用剂量。

老年族群使用安眠药物，比一般人容易出现呼吸抑制、肌肉无力及跌倒等副作用，且考量病人本身可能较缺乏正确用药知识、缺乏照顾等问题，都可能加重镇静安眠药使用的危险性。

(图/中时新闻网陈友龄制作)

●把握「需要时使用」大原则 正确、适当服用安眠药 无须有压力

虽然使用安眠药有不少需要注意的原则，但只要在需要的时机点正确使用，也不需要担心上瘾或是不良副作用。医师提出这些适用时间点：

1.前一天失眠情形严重；

2.白天有特别发生影响睡眠的事情；

3.晚上有可能让情绪亢奋或紧张而睡不着的活动；

4.就寝前躁动或害怕失眠；

5.隔日有重要会议或待办事项，需有充足的精神及专注力时。

仍要提醒，吃了安眠药就要立刻上床，长期失眠患者需寻求专科医师帮助，耐心配合医师的治疗，除可以改善失眠的困扰外，还可及早发现其他内在疾病或心理上的问题，才是解决睡眠问题的根本之道。