在家耍废也要健身 这些运动最受欢迎 第二种完全不用技巧
在家耍废也要健身 这些运动最受欢迎 第二种完全不用技巧。(示意图/Shutterstock)
随着疫情升温，许多运动场所和健身房纷纷暂停营业，而面对远端上班、上课，整天在家中长期久坐，无法外出运动的处境，居家运动俨然成为一股生活新潮流，但碍于家中空间狭小，有哪些项目是适合在家里运动的呢？
《Social Lab社群实验室》透过《OpView社群口碑资料库》追踪最近3个月内「居家运动」话题的网路声量表现，了解热门的居家运动种类，以及受网友欢迎的居家运动器材有哪些。
在众多居家运动中，有氧运动就包办了前3名，分别为「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。其中，「瑜珈」成为防疫期间网友最爱的运动种类，就有网友说到「瑜珈是疫情期间不错的选择」，而「桥式」、「棒式」、「下犬式」等各种瑜珈招式因动作基本简单，适合初学者，因此是网友常会共同提及的词汇。另外，也有网友表示会透过视讯的方式，在家和教练远端训练瑜珈。
而不需技巧，人人都能上手的「跑步」则位居第2，许多网友表示会在家原地跑，亦或是使用跑步机来跑步。第3名则是「跳舞」，近来很夯的瘦身舞蹈「Zumba」，也成为民众居家运动的心头好，让网友直喊「在家也要跳Zumba飙汗」。
6大人气居家运动声量排行榜。（图／Social Lab社群实验室、NOW健康提供）
在家除了徒手运动之外，还有哪些运动器材是可以帮助民众在家动一动的呢？因疫情而风靡全台的「健身环」，搭着Switch的潮流，以2千多则的网路声量大胜其他项运动器材，由「防疫期间就是要健身环买起来」、「健身环是在家防疫的好朋友」等文本可见，健身环深受民众的喜爱。
5大热门居家运动器材声量排行榜。（图／Social Lab社群实验室、NOW健康提供）
此外，既然「跑步」是网友热爱的居家运动第2名，其相关的运动器材「跑步机」怎么能不上榜呢？网友表示除了原地跑步之外，也直呼「想买跑步机」、「羡慕家里有跑步机的人」，认为家里有台跑步机，才能在疫情期间达到走动的效果。至于第3名的「哑铃」则是因价格较便宜和不占空间，又可达到能在家重训健身的效果，深获民众的喜爱。
虽然最近因为疫情无法出门，也无法在外运动，但不妨趁这个机会解锁没器材也能徒手的居家运动项目，一起养成在家也能运动的习惯。