今日最健康》晕到天旋地转是中风？致命特征与改善2动作

晕到天旋地转是中风？耳鼻喉科医师特别提醒要注意的致命特征，并且提供改善晕眩的日常动作与应避免的ＮＧ饮食。（示意图／Shutterstock)

头晕总是无预警突然发生，事前毫无前兆，但是那种或是闷重或是天旋地转的感觉，非常不舒服。有些患者发作时，连起床都做不到，仿佛躺在游乐园的咖啡杯游具里。一般人熟知的耳石脱落及梅尼尔氏症，都是晕眩发作的主因。不过台安医院耳鼻喉科黄钧鼎医师提醒，晕眩也是中风的危急前兆，注意发作时伴随的症状是保命关键。

●不知道何时会发作 眩晕急性与慢性成因不同

黄钧鼎医师指出，造成眩晕的原因相当多元，像是内耳前庭神经炎、梅尼尔氏症、半规管功能失调、偏头痛导致的眩晕、良性阵发性姿势性眩晕，如耳石脱落等，都会让人产生天旋地转的急性症状。治疗上予以药物控制，休息及生活作息、饮食调整，或耳石复位术，一般都可逐渐止晕。

(图/健康疗天室提供）

●晕眩伴随脸歪、大舌头快就医 恐是中风

虽然大多的眩晕症状透过药物都可减缓症状或复原，但医师提醒，若平日无眩晕病史，或发作眩晕的症状与以往不同，并且伴随嘴巴麻痹或讲话口齿不清变大舌头、脸歪、半边身体麻痹、视野缺损等，都要高度警觉可能是中风发作，需要立即就医。

(图/健康疗天室提供）

●减少发作机率 饮食避开5类食材、2动作帮改善

至于慢性晕眩患者，有时因为病因多元，可能试过各种药物却依然无解，长年承受反复发作之苦，有人甚至因此产生忧郁、情绪问题。黄钧鼎医师提醒，饮食可以尽量清淡少油腻，同时减少摄取咖啡因、酒精类的饮品。若是偏头痛伴随头晕患者，最好少吃像是优格、起司这类乳制品；柑橘类的水果或小番茄也要避免。

(图/健康疗天室提供）

黄医师建议，平日可以多做让转体、转头运动。像是伸出食指，以一个手臂的距离让眼睛平视，然后左右转头以眼睛盯着手指看，就能训练前庭与动眼功能。此外，常做转体运动也能训练眼手协调，养成平衡感，对减少晕眩发作都有实质的帮助。