今天集满四个拥抱了吗？抱不够 身心健康风险飙高
一天拥抱不到四次，当心身心健康的罹病风险提高。(图／pixabay)
美国曾有心理治疗师提出，每人每天至少需要四个拥抱，但对于格外注重人与人礼貌距离的日本人来说，恐怕有些难度。「拥抱」在日本公共场合并不常见，努力要打破这层距离的，竟然是熊本熊、船梨精等吉祥物玩偶，东京近郊有一所专门训练「操偶师」的学校，创办人说，日本人太少拥抱，大型玩偶反而能让人放下戒心，拉近距离。
「日本人不太拥抱或握手。」吉祥物学校 CHOKO Group 创办人大平长子（Choko Ohira）这样形容日本社会，「小孩子是一回事，但大人一般是不拥抱的，除非是夫妻。」大平长子在「操偶师」这行有超过40年经验，创办的操偶师专门学校位在东京郊区多摩市，课程包括舞蹈、戏剧，还有扎实的体能训练，一整套布偶装，重量动辄更在10公斤以上。
研究发现小时候是否受关爱，影响成年后的身心健康。(图/pixabay)
「但如果是玩偶，拥抱起来就不会尴尬。」大平长子的操偶师学校除了因应日本各地都有吉祥物玩偶的庞大市场，也要拉近日本人彼此间距离，不只一般民众，包括操偶师本人也能透过玩偶得到情感释放，「一般做这个工作的人都比较害羞，但戴上头套，别人就看不到自己。」她说。
一天至少需要四个拥抱
美国知名心理治疗师维琴尼亚‧史提尔（Virginia Satir）曾提出「四个拥抱」理论，她认为每人一天至少要4个拥抱才能生存，8个拥抱能维持生活，12个拥抱更能促进成长，根据NBC引述研究报导，共404位成人受试者连续14天回报个人心情，发现被拥抱过的人相对于没被拥抱的人，较少受到冲突性情绪波及。
拥抱更有益免疫系统，美国卡内基美隆大学（Carnegie Mellon）的研究显示，受试者同样接触感冒病毒的情况下，较常被拥抱、较能感受社会支持的受试者，较少出现严重病征。卡内基美隆大学学者麦可．墨菲（Michael Murphy）认为，肢体接触能减少体内分泌刺激压力反应的荷尔蒙，降低对心血管系统的冲击及免疫系统的过度反应。
少了拥抱的童年！成年身心健康风险飙高
UCLA的一份研究则指出，童年情绪困境增加成年后精神与心理健康问题的风险。负责这份研究的学者茱蒂丝E.卡罗（Judith E.Carroll）表示，童年遭受心理、生理虐待，或来自父母的关爱有限，影响可能延续到成年，「我们的研究发现，早期的社会关系和全身系统健康都有密切关联。」
台湾一名因情杀外遇女友入狱的知名律师接受采访时便提到，在他的记忆里，从小到大，父母从来没拥抱过他，家人之间，对于情感的表达都非常隐晦，所以他一直有不知道怎么处理自己情绪的问题。
美国迈阿密大学心理学家菲尔德（Tiffany Field）更担心肠躁症、纤维肌痛症（Fibromyalgia）等过去只见于成人的疾病，孩童罹患比例可能升高。她更警告压力和缺少来自家长的触摸，恐怕让小朋友越来越容易攻击挑衅。
除了家人间的拥抱，学者也担心整个社会的疏离。包括恐怖攻击与社会案件的纷起，为了自身安全或避免纠纷，一股「反拥抱」风气逐渐形成。2018年英国医师维权联合会（Medical Defense Union）甚至建议医师，对于安慰病患应该要谨慎，「肢体接触容易被误解，特别是加上其他可能被认为不适当的语言或行动。」要求医师自行判断是否接受病患的拥抱。英国《卫报（The Guardian）》以「我们是否身处拥抱危机？」为标题，点出人际疏离的严重性。
当然也有人以拥抱化解伤痛，2018年美国佛州道格拉斯中学（Marjory Stoneman Douglas High School）遭受校园枪击事件，造成17人死亡，校长泰.汤普森（Ty Thompson）随即透过影片感性发言，「我答应大家，我会一个个拥抱你们，不管再多次、不管时间多长，只要你们需要我。」
专业「拥抱师」一小时收费2480元
美国波特兰还有号称「拥抱商店」的 Cuddle Up To Me，标榜多位认证拥抱师（Cuddler） 坐镇，每位都有各自擅长的拥抱方式与性格特质，有人喜欢大笑，有人善于倾听，有人特别冷静，可上网预约适合自己的拥抱师，每小时要价80美元（台币2480元）。
拥抱是人类在子宫内第一个发展的感觉，即使1.5公分的胚胎都能感受，随着成长却逐渐丧失这项本能，现在反而要靠各式活动或学者倡导，找回最初的温暖记忆。
资料来源：Bloomberg、mindbodygreen、NBC、The Guardian