靠力量无法征服斯巴达障碍跑 教练开菜单增强三大能力

教练研拟菜单,协助参赛者增强肌耐力核心肌群心肺能力。(图/记者潘泓钰摄)

记者潘泓钰/台北报导

欧美席卷炫风11年的斯巴达障碍竞赛首度登台,依照美方要求将原汁原味带入台湾,包含赛前训练营。这次主训教练Max表示,这比赛并非力量就能征服,必须强化肌耐力、核心肌群以及心肺能力,因此特别规划一系列菜单,让参赛者在这七天调整最佳状态赴赛。

斯巴达障碍跑不只需要跑,还必须突破约20关关卡,包含「猴子单杠」(Monkey Bar)这类需要拉、爬、抓、握的项目。主训教练Max说道,平时上健身房练出一身力量是无法克服比赛的,必须增强肌耐力、核心肌群与心肺能力才能够完成全程

▲教练指导参赛者动作。(图/记者潘泓钰摄)

在得知将担任主训教官后,Max上网研究国外比赛影片,研拟出一套训练菜单,主要协助强化上述三项能力,并加入合作精神,每次训练都有小组搭配,除了强化参赛着合作观念外,有趣的训练模式也能稍微忘记疲惫。

目前进行6次训练营,参赛者在这几天碰过下雨、闷热气候艳阳考验,Max认为艳阳是最大考验:「雨天反而比较舒爽,艳阳会消耗大量体力。比赛前几个关卡绝对会让参赛者湿,后面也会弄的满身泥,雨天反而没什么好担心的。」

此为斯巴达障碍跑竞赛于台湾的首场赛事,身为赞助商之一的锭嵂保险经纪人更是鼓励员工参与比赛,并期许能效法SPARTAN RACE精神,不设限挑战极限,勇于超越自己的精神,不要相信别人告诉你的不可能,因为只要出发了每一步都会让你离目的地更近一步。

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