李佳颖6个月练出「火辣S翘臀」 体脂到19%饮食法大公开
李佳颖结束《莫非这就是爱情》休息调养,今年生日许下让自己体态变好的愿望。整整半年,1周5到6天的时间都在健身,日积月累下,逐渐锻炼出完美体态。她27日原是要分享收到情人节礼物的喜悦,没想到一个转身,「积极健身后的翘臀」一览无遗,迷人的S曲线令人惊艳。
个子小小的李佳颖受访时透露,认真起来很吓人,有如健身选手,健身菜单一开出来,「一周健身6天,胸背腿循环,每次运动一小时。」还笑说,有时候跟鬼鬼约好运动,结束去吃饭,吃完饭又独自冲去运动,让鬼鬼大惊:「姐!妳现在该不会又去健身房了吧?」
李佳颖说,今年2月14日许下生日愿望,想看自己能拼到什么模样。健身第一个月,从25降到19,体脂掉了5%,「看到体态在变,有点上瘾,终于能理解健身完,会迷恋自己身材的样子,还有四块肌。」
为了避免上围缩水,李佳颖最近实行「高碳低循环饮食」,依照运动的强度安排摄取的碳水化合物比例,高运动量的日子吃大量的碳水化合物,休息日摄取低量的碳水化合物,她笑说大吃白饭也能越吃越瘦,后台已自行准备白饭和鸡肉餐,当然其他营养也要摄取到。
另外,她笑说健身比跑步痛苦,有时运动后会嗑掉一只毛蟹犒赏自己,早上会到菜市场买鲜蚵、蛤蜊,后来意外发现河豚的胶质很好,也会多吃帮助肌肉修复,另外蓝莓、帮助燃脂的葡萄柚,也是很好的选择。