星・变美/45岁李玟火辣身材上热搜!紧实腰线&翘臀竟靠「催眠法」

▲天后李玟近日晒出穿泳装热舞影片,超辣身材甚至赢过许多少女

记者张毓容台北报导 图/翻摄IG@cocolee

华语歌坛天后李玟(Coco)不仅唱功了得,对于体态保养也很有一招。今年45岁的她近日在IG晒出一段穿着比基尼热舞的影片,但比起舞蹈吸睛的是她那前凸后翘的火辣好身材,紧实匀称的体态线条甚至比许多20多岁的年轻女生还好,还因此登上热搜,让大批粉丝直接太辣、太性感、身材太厉害!而她这一身「冻龄」好身材除了靠饮食运动双管齐下,她还有一招独特「催眠法」,到底怎么回事?快来了解一下。

用「催眠法」远离发胖食物

她曾透露自己其实是易胖体质,也曾为了身材苦恼过,后来靠着清淡养生的饮食搭配健康作息规律运动,才慢慢调整理想体态。像是在饮食上,她会尽量避开容易上火的油炸物、辛辣调味,甚至还会用「自我催眠法」告诉自己「我吃饱了」、「我不饿了」,让自己远离发胖垃圾食物,长期下来也就自然养成了清淡养生的饮食习惯

紧急瘦身时只吃2餐

若是表演或拍MV等需要紧急瘦身时,她会禁止吃白米面类面包等精致淀粉,并把早餐午餐合并一起吃,将一日三餐变为两餐。午餐常是以白菜香菇萝卜豆腐等搭配清淡昆布汤底的青菜豆腐锅为主,或是只用盐和橄榄油调味的豆腐藻类鸡肉沙拉晚餐则以水煮豆腐、清炒小白菜搭配一小碗汤,且会尽量在6点前吃完。除了正餐外,任何零食甜点宵夜都完全不碰。

CoCo Lee(@cocolee)分享的贴文 于 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:44 张贴

每天卷腹600下

除了饮食上的调整,她每天会运动60~90分钟,透过有氧锻炼心肺功能,或以重训核心搭配瑜珈等多样性运动,练出紧实修长线条。如果真的很忙的时候,也至少会做30分钟的有氧运动。

而说到Coco最让人羡慕的紧实腰线圆润翘臀,她不只一次在IG上分享自己锻炼腰部腹肌方法,就是靠着每天做卷腹600下。第一组先做100下,休息30秒后再做100下,每200下为一组,总共做3组,虽然听起来好像很多,但她也笑说这样做完就可以放心享受美食了。

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CoCo Lee(@cocolee)分享的贴文 于 PDT 2020 年 5月 月 2 日 上午 1:53 张贴

▲李玟穿泳衣热舞影片。

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