漏尿不再尴尬！外出就靠「这件」神器

20210511《健康疗天室》第25集 不小心漏尿好尴尬？朋友们你不寂寞！医曝内外辅助有神器！？| 泌尿科医师 高铭鸿

根据国民健康局统计，54岁以上每4位女性就有1位有尿失禁，但男性也有机会遇到。尿失禁的情形可分为3种，男女症状不同，因此究竟要用什么方法才能解决这种窘境呢？堪称大禹治水的泌尿科医师高铭鸿，就传授3个秘诀以及推荐出门的神器，内在、外在同时进行，让漏尿不再影响你的生活！

泌尿科医师高铭鸿表示，尿失禁共有3种情况。(图/截取自youtube)

尿失禁让人尴尬难以启齿，严重更会影响生活，因此该如何预防及治疗呢？在这之前，要先搞清楚你的漏尿状况是哪一种！泌尿科医师高铭鸿表示，尿失禁共有3种情况。第一种称之为「应力性尿失禁」，主要是女性自然产时，胎儿经过阴道将骨盆腔撑大，使骨盆腔结构及括约肌受损，因此平时只要做出咳嗽、打喷嚏等腹压上升的行为，就会造成漏尿。

第二种则是男性较常见的「急迫型尿失禁」，此类型与精神疾病有关，像是帕金森氏症或多发性硬化症，造成膀胱跟括约肌无法协调，就会发生突然漏尿的情况。男性摄护腺的肥大及女性怀孕压迫到膀胱，也会造成「急迫型尿失禁」；有些年长的妇女则属于「应力性尿失禁」及「急迫型尿失禁」的混合型。第三种称为「溢出型尿失禁」，也就是坊间俗称的膀胱无力，这与膀胱老化有关，经常觉得尿不干净，一直呈现半满的状态，因此只要有尿液就会承受不住。

如果你有以上提及的症状，要记住医师传授的3个诀窍！医师高铭鸿说，第一点就是要成为时间管理大师，意指喝水、排尿都要在固定时间进行，使膀胱产生固定的尿液并在固定时间排空；第二则是成为饮食控制大师，尽量避免饮用容易利尿的咖啡、茶及酒；第三是做两种运动，第一种是为了减重而做的运动，因为肥胖是尿失禁的危险因子，第二种运动则是凯格尔运动，不分性别都适用的骨盆底运动，借由收缩骨盆里的肌肉，改善尿失禁的状况。

受访路人真心推荐长时间考试可以穿着纸尿裤应考。(图/截取自youtube)

有些人属于以上提及的3种综合型，这时就很需要外在的辅助，像是使用卫生棉、纸尿布或是活力裤。透过随机街访，发现大部分的人认为纸尿裤应该要有良好的吸水力、轻盈、包覆性佳、舒适度、透气，而且都偏爱一套即穿的款式。产品经理Yui表示，早期是针对卧床者开发的黏贴性纸尿裤，演变至今发展出仍有行走能力的失禁长辈，穿脱方便的内裤型纸尿裤。

挑选好的纸尿裤有7大重点。(图/截取自youtube)

一件式的活力裤相较于早期黏贴型的纸尿裤，差别在于轻盈、吸收力好、腰围弹性佳，且使用独家全新的多层复合芯体的压核技术，整件更薄、更服贴；就算是卧床者也可以穿内裤型活力裤，因为侧边的贴心设计方便撕开丢弃，解决了脱掉更换的问题。活力裤适合可以自行行走，但有尿失禁问题的朋友，或是长途旅行、疫情期间等特殊状况，穿上活力裤就能解决漏尿的尴尬问题，但若是尿失禁的情况真的很严重，那就要赶紧去找医师协助啰！