「旅行青蛙」准备离家 降低长辈失落感可先做4点规划
▲许多民众在初四就准备返回工作岗位，若未先做好规划，可能会影响长辈情绪。（图／示意图／记者赖文萱摄）
年节接近尾声，子女也陆续离家返回工作岗位。中华民国职能治疗师公会全国联合会理事长提醒，子女就像「旅行青蛙」，无论归来或离去，都会造成长辈情绪起伏，建议民众应提早让长辈知道过年行程，并在离开前协助作好活动规划，以免突然家中从热闹变成寂静让长者们感到不适应，影响情绪或心理健康。
最近很流行的旅行青蛙游戏，玩家常常点进去看不到自己的蛙儿有点失望，正如同父母或长辈们在过年前抱着非常期待儿女及子孙回来团圆的心情，但是遇到家人临时有事无法回来或是缩短在家时间，都可能造成长辈们的情绪起伏，建议无法回家探望时，可以视讯与父母聊天，帮长者解闷暨弥补亲子关系。
此外，过年期间回家与长辈相聚时，避免让长辈玩家人名字猜猜看的游戏，因为若是猜不出来容易造成他们挫折，应该主动介绍与互动，让长辈感到温馨。初四离家时，若长辈也准备食物或礼品，能戴的也要尽量带走，千万不要用拒绝或推拉的方式，才不会增加长辈内心失落感。
过去有研究显示，多参与社交活动可降低罹患失智症之风险。张自强提醒，过年期间可以鼓励长辈们跟朋友拜年或是参加团拜活动，也可以陪同长辈一同寻找失联好友，或与街坊邻居打好关系，就算年节结束，长辈也可以在同侪间找到生活的价值以及平日的生活大小事的经验交流，有助于降低失智症发病之风险。
张自强提到，在返回工作岗位前，也可以多和长辈们一起运动，因为每周能规律地从事2次以上的运动，除了可以预防生理功能的退化外，对于失智症的发生相对风险也会降低。建议可以评估长辈的生理功能，依照现阶段的能力与体力，规划长者可以维持每周2~3次以上规律运动的习惯，例如：走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。