美国专家：运动不足也成现代「流行病」

优活健康网实习记者张致筠／综合报导

许多人为追求苗条身材，会采取减肥节食，但效果却不尽理想，反而越减越肥；美国一项研究发现，其实，最大原因在于运动量的多寡，而他们也大胆定论，运动不足已是现代人的「流行病」。

▲美国研究发现，运动不足已成为现代人流行病之一（图／优活健康网提供）

长期久坐、熬夜加班、吃宵夜等，很容易造成脂肪堆积，若没培养运动习惯，体重可能不小心就一路直飙。除了最明显的数字，运动不足还会增加慢性病风险，对此，美国专家直接将运动不足，归类为现代人流行病，成为时下最威胁人体健康的因素。

中等强度运动　可减少人体饥饿感

美国专家表示，肥胖并不是能量摄取问题，单纯减少食物摄取量，虽然可在短时间降低25％左右的体重，但若恢复正常饮食，体重会加倍上升；研究发现，中等强度以上运动后，人体会抑制「饥饿激素」分泌，对食物的需求会跟着降低，经数据显示，受测人群降低了2成的能量摄取。

运动好处多　还可减少3成医疗开销

运动不仅可以改善心肺功能、控制体重，研究人员发现，运动还能「省钱」；有运动习惯的人，在医疗开销上减少3成，也就是说，他们生病的机率比较小、降低许多疾病风险。因此，想摆脱现代人流行病，应培养运动习惯，不只能维持健康体态，还可降低不必要的支出。

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