家有气喘儿别禁足！ 美研究：运动有助控制病情
「我的小孩气喘，能不能让他体育课多休息？」不少气喘儿的家长因为孩子运动后出现胸闷、咳嗽与呼吸困难等症状，担心相同情形再次发生，而不鼓励孩子从事运动。其实气喘儿不运动，体适能状况会下降，对于气喘的控制反而会恶化，家长更害怕让孩子运动，产生恶性循环。
▲气喘儿不运动，体适能状况会下降，对于气喘的控制反而会恶化（图／优活健康网提供）
但据美国研究，其实规律与适度的运动可以明显改善气喘患者的运动能力、肺功能及呼吸道过度收缩反应症状！只要能把握运动三准则：充分热身、规律运动、避开诱发因子，不但不用担心气喘发作，反而能有效提高患者的生活品质。
家长忧发作 气喘儿少运动症状更恶化！
台湾儿童过敏气喘免疫及风湿病医学会叶国伟理事长表示，当孩子确诊气喘时，由于担心气喘发作，父母、师长通常都不鼓励儿童参与运动，久而久之，气喘儿参与户外活动的机会比一般的孩子少，体适能锻炼较为不足，导致体能状况较一般健康学童差，反而不利于控制气喘，形成恶性循环。
运动改善肺功能、呼吸道异常反应
许多国外的研究都已证实，适度的运动有助于气喘患者的健康：观察气喘病患在运动训练后，发现可减少呼吸道异常反应、减少运动诱发性气喘及最大摄氧量增加；甚至也能提高气喘儿童生活品质，例如：增加心肺耐力、帮助睡眠、减少因气喘发作而缺课的机率。针对气喘儿开始运动前，特别提出三大准则，必要时搭配药物的使用，也能健康运动：
1）充分热身和缓和运动／建议应包括10-15分钟短暂、重复的热身运动，和结束运动后，至少要有10分钟的缓和运动。
2）规律运动／每日从事规律性运动，慢慢增加运动时间与强度，待气喘状况改善后，其他如游泳、棒球、体操等亦可考虑。
3）避开诱发因子／不要在空气品质不佳、气候剧烈变化的地区运动，另外，也应注意空气中是否可能有含量较多的过敏原（如：粉尘）。
破除迷思 控制病情也能快乐动
因此，台湾儿童过敏气喘免疫及风湿病医学会今年举办「乐踢一夏 足球小将养成营」，教导患有气喘的学童足球运动的技巧，希望能透过台北、台南两场足球营活动破除大众对于「气喘儿无法正常运动」的迷思，让家长们了解运动对气喘的病征控制及肺功能、生活品质等皆有实际的帮助。
资料来源：优活健康网