美女名厨杜佳颖三年瘦40公斤　等于减掉一个「蔡依林」

记者游琁如／台北报导女性同胞们注意了！从现在开始，爱吃甜食也可以减肥了。上遍各大美食节目的美女甜点师傅杜佳颖，被称为「台湾最美丽的点心师傅」。身高168公分的她，曾经是80公斤的小胖妹，后来却成功减重到只剩46公斤，减掉将近40公斤的她，等于减掉了一个「蔡依林」。杜佳颖因为深深了解爱吃甜食却又怕胖的心情，因此研发出「吃点心也可以不用胖」的小撇步，只要依照正确方式和时间，吃甜食，也可以减肥啦。 ▲台湾最美丽的点心师傅，亲手研发多样低卡甜点，让爱吃甜食的人不怕胖。(图／杜佳颖提供) 从国小就开始暴饮暴食的杜佳颖，在小学时至少要吃五个面包当作开胃菜，有时甚至可以一个人吃下一整个蛋糕。直到胖到把一张椅子坐垮，才下定决心步入减重行列。不过刚开始减重方式错误的杜佳颖，虽然一下子爆瘦数十公斤，却也染上忧郁。从此之后，杜佳颖便苦心研发减肥方式，更依着自己的兴趣，成为甜点界的美女师傅，她更研发出「甜不胖的七大招」，教大家适时选择低卡点心与吃完消耗的方式。 ▲杜佳颖以前暴饮暴食，曾经胖到80公斤。(图／杜佳颖提供)【甜不胖的七大招】 1. 下午五点前：点心一定要在下午五点前吃完，才有时间消化热量，不会囤积在体内2. 点心有四不：不要选奶油、幕斯、酥皮、巧克力为主体的糕点，因为热量超高3. 饮料拒糖奶：只喝不加糖不加奶的黑咖啡、茶4. 小口慢慢吃：吃愈快血糖上升愈快，导致热量无法消耗，更快留在体内变脂肪5. 吃完马上刷：彻底刷牙、清理牙缝，保持口腔极度清洁，就不会一直想吃东西弄脏牙齿，也预防蛀牙，6. 两餐抵一餐：把午、晚餐减量抵掉下午茶吃的点心热量7. 每天一万步：每天走路一万步可以消耗三百大卡的热量，对容易嘴馋吃点心的人，是最简单又轻松的运动