敏感的人有哪些表现？ 4大特点...既是优势也埋藏忧患
说到「敏感」，很多人都觉得这是个缺点，但有专家表示，这是误解，敏感与任何一种特质一样，不存在完全的好，也没有绝对的差。那么怎样判断自己是不是个敏感的人？专家提出4点，这4个特点既是优势也埋藏忧患。
心理学网路服务平台「壹心理」日前刊登的一篇文章，探讨「敏感的人有哪些表现」，撰稿者为「大将军郭」，她是北京师范大学心理学硕士、心理咨询师，有多年的心理咨询经验。
文章指出，有些特质经常被误读成缺点，比如敏感，这是对敏感的误解，其实敏感跟任何一种特质一样，都得用两分法去看待，并不存在完全的好，也没有绝对的差，关键在于你怎么发挥天赋，扬长避短，让它变成一种优势。
文章说，敏感的人有4大特点，这4个特点既是优势也埋藏忧患。第一个是「感知丰富VS.孤独来袭」，敏感的人更容易捕捉到细节，这些细节可能不是环境当中突出的特征，会被很多人忽略，但敏感的人不需要特别的留意，就能感知并记忆，只是这种丰富的感知背后怀有更深刻的孤独，看到了别人没看到的，察觉了别人没察觉的，往往也意味着别人无法体会你，不能与你共感。
第二个是「善于觉察情绪VS.被情绪困扰」，敏感的人很擅长体察别人的情绪状态，可能会从一个微笑、一个眼神中就洞悉了别人的心情，同时他们自己也会比常人感受到更强烈的情绪起伏，但也正因为情绪没能及时消化，就会陷入情绪之中无法自拔。
第三个是「情能力强VS.易受他人影响」，敏感的人正是因为对别人的情绪状态敏感，才更容易做到感同身受，善解人意，这对别人来说是一种贴心的特质，但对于他们来说却可能成为一种困扰，因为他们对自己的关注较少，无论是思考还是行动，都会把别人的情绪状态当做一种比自己更重要的参考标准。
第四个是「考虑事情更全面VS.完美主义」，敏感的人感知到的细节多，自然会把这些细节纳入到认知框架当中，所以会把事情和人物关系考虑的更为全面，但考虑的内容越多，就越容易阻滞自己的行动，想保持完美，想把每一个细节都做到位。
文章进一步解释，关于敏感，有些人是天生的，也有部分人是源于成长经历，可能从小就得学习要察言观色，用敏感来保护自己，还有一种可能的是出于自卑，缺乏自信的人更会观察环境和别人，以避免出错或引起别人不满。
文章认为，不应该去对抗敏感，而是应该放大优势，减少隐患，学会怀有敏感的触觉，在这个世界上找到适合自己的生存方式。文章说，敏感的人更容易关注消极面，但当下可以尝试去补充积极的讯息，不让自己偏颇，而不是任由消极讯息占据脑海。
另外，敏感的人常常考虑很多事情，但又因为觉得想太多不是好事，所以会迫不及待地压制它，导致越压制越失控。文章指出，「其实，你完全可以让自己想太多，但前提是你要想透彻。严谨地去梳理，把来龙去脉呈现清楚。」
文章也建议，如果情绪低落，可以做的是主动去找一个会让自己情绪上扬的点，这叫转移注意力，快速调整情绪状态。如果上述方法都行不通，那就远离容易让自己敏感的环境。