名人妈妈经／张心妍为家庭淡出大银幕 乐拥两女和老公
▲张心妍照顾小孩空档之余会上节目。（图／翻摄自张心妍粉丝团，以下同）
母亲是世上最伟大的职业，24小时全年无休，付出时间、劳力，以及女人最可贵的青春，却又是个常被忽略其辛苦的职业。ET FASHION邀请妈妈们在「名人妈妈经」专栏中，聊聊原生家庭和日后教养孩子间的相互影响，以及身为人母的幸福和辛苦。
ET FASHION邀请到艺人张心妍，2010年与蒋友柏表哥张立方步入礼堂，育有两女，目前全心当全职妈妈，有空时会上节目通告。
张心妍小档案1982年生，牡羊座28岁结婚29岁当妈两个女儿分别4岁和1岁多
▲张心妍一家四口。
身为教官的父亲对我的教育哲学是，只要对自己负责任，要做什么都可以，并且为自己的选择负责。我考高中时想考舞蹈科，当时爸爸很支持，只是他觉得我已经长大了，要想清楚自己想要的。
2.爸妈对妳的教育有影响到你日后教育方式吗？
爸妈对我的教育方式多少有影响到我，我对大女儿Zia都会放手让她去尝试自己有兴趣的事情，不勉强或限制她一定要做什么，而是从生活中观察小孩喜欢什么，然后询问她想做什么。
Zia曾主动表示想学打击乐器，我就跟她沟通，若真的想学就得认真学习，不能像小时候只是玩玩、三分钟热度，或是半途而废，我会让她考虑一个月左右，再问她是否真的想学，确定要，我就帮她报名，所以她直至现在仍在学习打击乐器和体操。
3.怀二女儿Ona时妳有令人惊艳的马甲线，可否分享孕期和孕后保养？
我很喜欢吃甜点，怀第二胎时有比较控制体重，但为了满足口腹之欲，还是会吃一点点甜食，几乎都在中午前吃完，一天只吃2~3颗巧克力，偶尔放纵一下就吃蛋糕，然后每顿正餐都一定要有蛋白质、淀粉、青菜，蛋白质就以肉来补充，像白饭、糙米饭、地瓜都是优质淀粉，青菜富含维生素、纤维也有助肠胃，这些食物有益健康。
怀孕前就有持续在做重量训练，怀孕后则改做皮拉提斯和骑飞轮，如果没有时间运动，就尽量多走路，像走路去坐公车或捷运，除非下雨才搭计程车，提高走路的量。
产后因为有喂母乳，所以不忌口，尽量吃得很营养，三餐也是一定要有蛋白质、淀粉、青菜，虽然份量有变大，但因喂母乳需要大量的热量，身体没胖反而一直瘦。
▲张心妍今年一月帮老公庆祝40岁生日。
4.和老公在教育孩子方面分别担任什么角色？
老公通常从旁辅助，大多是我在和小孩沟通。像是和Zia沟通完学打击乐的事后，我会再询问老公意见，他会给我方向。Zia小时候也有去学足球，最初我认为女孩子应该不用学足球，但老公觉得足球可以练习手脚协调性，这才点醒我。
▲贴心的Zia会帮忙当照顾妹妹Ona的小帮手，让妈妈轻松一点。
5.两个孩子做过或说过让你印象最深刻的事？
小女儿Ona还小不会讲话，所以到现在还不大有印象深刻的事，但会叫爸爸妈妈很值得感动。大女儿Zia从小就很贴心，她说过、也做过太多太多令我感动的事。有天她回到家告诉我她心情不好，她说：「我好心疼妹妹感冒，我不想要她生病，因为她好难受，我好爱妹妹。」且Zia做事谨慎有条理，我忘记的事情都靠她提醒我。