男性必吃5性福食物 医大推菠菜：放松血管促勃起

泌尿科医师廖奕安表示，大力水手最爱的菠菜，也是男性的保健法宝。（示意图：shutterstock／达志）

想要增进床上性福，吃对食物也有帮助。对此，泌尿科医师廖奕安推荐5款有益于性能力的天然食物，包括菠菜、鲑鱼、南瓜籽、西瓜及牡蛎。其中他提到，菠菜内含硝酸盐，对于放松血管并促进勃起功能具正面影响。

医师廖奕安在个人粉专发文表示，透过正确的食物摄取能令性福加倍，但若勃起功能障碍已严重到无法完成性行为，最好还是尽快寻求专业医师的协助。并列出以下5款有助于促进性福的天然食物，以供民众参考：

1、菠菜：大力水手最爱的菠菜，也是男性的保健法宝。其内含硝酸盐可以制造一氧化氮，让阴茎海绵体的血管放松并促进勃起。

2、鲑鱼：Omega-3优质鱼油，能提升阴茎海绵体内部压力，减少氧化伤害及纤维化，改善勃起功能。此外，包括鳕鱼、鲭鱼及核桃等，也都是获取Omega-3的良好食物来源。

3、南瓜籽：富含左旋精氨酸，同样能制造一氧化氮帮助海绵体血管放松充血。此外，如牛奶、优格、起司等，也都富含左旋精氨酸。

4、西瓜：富含瓜氨酸能提高血液中一氧化碳的浓度，使阴茎血管放松后勃起，而瓜氨酸蕴藏最多的是西瓜皮，再来为西瓜肉、西瓜籽。

5、牡蛎：含有矿物质锌，能提升男性荷尔蒙浓度，增强性欲和体力，也能改善因荷尔蒙低下引起的勃起障碍。此外，龙虾、螃蟹、牛肉也都是富含锌的食物。