你的脸书好友有几个？研究：真正有接触最多150人
图／shutterstock 文／吴孟瑶
你的脸书好友有几个？以现在脸书的普及状况来说，好友数没有千应该也有百吧？但你有没有想过，这些好友当中，你真正有在联系、接触的有几个？又或是说，脸书上好友多就真代表人缘好、生活过得很快乐吗？
人类是极度社会化的动物，人类学家认为这种过度社会化的本质，有助于我们成为优势物种，就像现今社群媒体让世界各地的人可以彼此交流，这是其他动物很难做到的。但现有研究表示，尽管我们在脸书或Instagram上拥有数百、数千名好友、粉丝，但在生命中的任一时间点，我们其实只能维持约150个有意义的关系。
英国牛津大学演化心理学家邓巴（Robin Dunbar）2016年曾在《Royal Society Open Science皇家公开科学学会》期刊发表一项研究，该研究针对2000名自称经常使用社群媒体的成年人，调查其脸书好友数，然后再询问他们当中有多少人可视为亲密朋友（核心朋友），多少人是自己有情绪压力时会去寻求建议与安慰的朋友（支持圈）。
结果发现，大多数人其实总共只会有约5名密友、15名亲近朋友、50名普通朋友及150名认识的人，其中女性的交友圈又会比男性大，以及年轻族群（18～24岁）的交友圈会明显比年长族群（55岁以上）大。
邓巴表示，这个结果与脑容量、神经化学机制及维持有意义关系所需的时间有关，但由此可见，脸书、Instagram等社群媒体好友、粉丝上千上百，并不代表真的是朋友多、人缘好。
此外，史丹福大学心理学家乔丹博士（Alexander H. Jordan）在《人格与社会心理学通报Journal of Personality and Social Psychology》期刊发表过的一项研究也指出，大部份人都希望在朋友群体中表现得比较自信快乐，因此在像是脸书、推特、Instagram等公开场合，多半会隐藏负面情绪，刻意压抑不公开示人，或是尽量避免发牢骚、哭诉、谈论烦恼等行为，以免造成别人的困扰不安。
乔丹进一步分析，脸书、Instagram等公开场合的讯息、发文，可能只能让你了解朋友快乐的一面，但悲伤、无聊、寂寞等负面消极情绪就容易被忽略。
社群媒体的方便，虽然让我们交友无远弗届，不再受时间、空间距离限制，但邓巴建议，真正有意义的关系还是要花时间经营，千万别因此忽略了现实生活中的人际关系。
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