女孩们快记好！生理期最好避免的5大禁忌：捶腰反而更酸痛
▲想舒适、健康的度过生理期，有些禁忌之事不要做。（图／翻摄IG@94_j.a）
编辑／Amanda
女生每个月都要迎接一次「大姨妈」来临，这段时间是特别重要的日子，身体上可能有各种不适，心情也会受到影响，容易紧绷、暴躁。想要舒适、健康的度过生理期，除了注意清洁、营养摄取和多休息外，还有一些禁忌之事千万不要做，女孩们快点记起来。
1.不能拔牙或做手术
生理期会影响血液的出血和凝血机制，血液浓度会变得比较稀，血液中的纤维蛋白溶酶原会被激活为有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，会使出血倾向加大，造成不易止血、对感染抵抗力下降和愈合速度变慢等状况。
▲生理期时抵抗力降低，容易受到细菌、病毒感染，最好不要泡澡或盆浴。（图／翻摄IG@hara3m）
2.不要泡澡或盆浴
女生在生理期时受激素变化影响，抵抗力会下降，且因为骨盆腔充血，子宫颈口处于扩张状态，这时容易受到细菌及病毒的入侵引发感染，最好采取淋浴的方式。
3.别捶打腰部
不少女生在生理期期间都会感到身体不适，除了腹部胀痛、头痛，腰酸背痛也很常见，有些人为了缓解酸痛，都会下意识的去捶打腰部和腹部。但经期时，骨盆腔常处于充血的状态，用力捶打会加剧骨盆腔充血，可能加重经痛状况，还不利于子宫内膜剥落后的修复，而使血量增加、延长经期。
4.先暂停性行为
生理期时私密处的抵抗力会降低，变得较为脆弱，这时候细菌、病毒很容易侵入入侵阴道，引发感染或疾病。
▲生理期期间可视个人身体状况做和缓的运动，但别做太剧烈的运动。（图／翻摄IG@ahc.official）
5.不能剧烈运动
生理期间可视个人身体状况做些和缓的运动，能改善血液循环，帮助身体放松、减轻腹部胀痛，也能帮助舒缓心情，但不要做太剧烈的运动，不仅身体可能无法负荷，容易受伤，也会使经痛加重，得不偿失。