女人必知经期「5大观念」　不想怀孕...要先搞懂下半身

▲经痛总是困扰着每个女性。（图／达志／示意图）生活中心／综合报导女人每个月都得经历一次让人生不如死的生理期，而在经期前后维护阴道的健康不仅攸关下一代的孕育，也和女性身体调养有着密切关联。根据《每日健康》网站报导，一名帮助无数女性助孕的妇产科中医师Carla Brion，表示经期是了解身体讯息的重要工具，无论想怀孕与否，都能透过「它」来传达。

她列出5种「经期观念」，以便女性更了解自身健康状况，但也强调以下方法仅适用于经期规律之女性：

1.好好纪录经期市面上有许多APP能辅助纪录经期，还附加纪录经痛、水肿或背痛等症状。

2.注意子宫征兆当女性受孕时，会感觉到「排卵刺痛」，一种拉扯般的疼痛，还会流出子宫颈黏液。

3.观察子宫颈黏液（CM）能知道受孕与否不孕型CM：干燥、少许且黏、成块状；半孕型CM：潮湿、乳脂状、且带有轻微黏性，代表排卵期要开始了，请谨慎「行事」；受孕型CM：湿润富弹性，代表危险期。

4.观察数据判断何时可以行房如果不想怀孕，建议避开排卵期，或是记得使用保险套；反之则好好把握排卵期。5.每天记录体温体温会随荷尔蒙改变，因此每天起床第一件事先量体温，能准确告诉妳今天是否排卵或是已经怀孕。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！