拍照总晃到、指甲油涂不好？检验7个手抖原因，或许压力已达临界点
▲如果偶尔有手抖征状，不要轻忽。
编辑／Nico R 图／LibreStock
每次拿手机拍照，总是不小心手抖晃到，防手震系统都救不了你？想自己涂个指甲油，偏偏总是涂出界。嘿，可别以为这种情况只要重新来过就没事了，其实背后潜藏着健康隐忧。
跟着我们共同CHECK，以下这些状况，是否有可能是你不经意、时常手抖的原因，对自己好一点，听听身体想传达给你的讯息吧！
▲睡得太少，也会手抖。
睡眠不足神经学家Pinky Agarwal说，睡眠不足会使身体某些部位产生颤抖。睡眠是健康之本，要是缺乏睡眠，可能会对自主神经系统（ANS）产生重大影响，对心律与血压都有害。
好好睡一觉吧！也许说得容易、做得难，但即使睡眠时间少，也要尽可能保持正常睡眠时间并降低疲劳，如果长期失眠，就该寻求专业协助。
▲咖啡因适量就好。
咖啡因或尼古丁过量很多人都说，戒烟会导致双手不自主颤抖，其实这是错觉。反之，咖啡因和尼古丁才是身体的兴奋剂，会使心跳加快，双手或四肢的颤抖反复而强烈。
▲吃到不适合的药，身体也会颤抖。
吃错药根据美国国家医学图书馆的资料，如何发觉自己服用了错误的药物，最简单的方式就是吞完后，发现手臂和头部会不自主颤抖。
代表这些药物，比预期的还会影响神经系统和肌肉，包括气喘药、血清素抑制剂（常见的抗忧郁药物）等。因此，如果你服用任何药物后发现有颤抖情形，马上咨询药剂师或医生。
不安与压力最近面临重大考试吗？或是有重要会议、重要提案？那么你所感受到的不自觉颤抖，是非常正常的。
心理影响生理，焦虑会无形中引起手部震颤，当受到压力时，体内交感神经系统会释放去甲基肾上腺素，这是一种可以提高心跳率的神经递质。
遗传手抖是因为遗传？有，而且还不少！有专家表示，某些人大脑里指挥运动的部分天生就没这么好。基因震颤的明显征状，是双手和手臂的晃动。
其实这对健康无害，但随着年龄增长，会愈来愈不听使唤、更严重。一般人就是饮食和写字比较麻烦，但对画家、医生、工匠等需要精密操作的人来说，会非常痛苦。建议前往医院就诊，会有相关药物帮助缓解。
▲心理绝对会影响生理。
抑郁症如果你有精神疾病，如抑郁症、精神分裂症，或创伤后压力症候群，可能会经常出现震颤征状，会影响整个身体和手部。
你受到压力时，颤抖就会突然出现，再默默消失。建议寻求心理协助，咨询和药物都有帮助。
▲更严重一点，有可能是帕金森氏症。
帕金森氏症如果你的手抖已经影响日常生活，可能需要怀疑是帕金森氏症。帕金森氏症是种慢性中枢神经系统退化疾病，主要影响运动系统，成因目前还不清楚，但多发生在60岁以上。
不是所有帕金森氏症患者都会颤抖，但起初是手指、手臂，后来变成一整只、甚至一双手。除颤抖外，帕金森病还会影响平衡，并可能导致行为僵硬和缓慢。