泡芙人or纸片人？4指标看「你是胖子吗」...一个超标＝快减肥
有些人觉得自己很胖，全身都是肉；也有些人认为自己只是没有排便，排完便后就会瘦。营养师李佳蕙指出，虽然每个人对于胖的定义不同，但身体有4种基本数值要顾，如果其中一个超标就代表是个「胖子」，需要认真正视自己的身材了。
李佳蕙指出，常遇到已经胖到需要减重的人不愿意减重，而已经是标准体重的人却想要减重，可以发现每个人对于「胖」的定义不同，也比较主观。若是客观定义的胖，就是检测身体基本数值，主要分为身体质量指数（BMI）、腰围、体脂肪率、内脏脂肪。
▲确认自己胖不胖，可从以上4种指标下手。（图／李佳蕙提供）
李佳蕙表示，只要任何一个数值超标就需要减重，代表健康已经亮红灯，也就是一个胖子！她也建议民众除了靠上述数值减重外，也可以到家里附近的医院诊所测量，或是从家用多功能体重体脂计检测。
另外，有些很会吃、但怎么吃都吃不胖的瘦子朋友虽然身材令人羡慕，但很可能是泡芙人、假瘦子，泡芙人是指身体质量指数属于正常范围，但是体脂肪率超标，在瘦子的外表下，却有着胖子超标的体脂肪，就像泡芙的薄皮里，塞满了爆浆奶油。李佳蕙认为，瘦子未必健康，还是要看以上四项检测数值，才能正确判断自己是瘦子还是胖子。
李佳蕙营养师，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格李佳蕙 营养师 瘦身站，及粉丝专页、IG、Youtube。