吃越多长越高？「2迷思」专家狂摇头 别替贪吃找借口！
「小时候胖没关系，长大就会瘦了啦！」、「多吃才会长高喔！」看似耳熟的两句话，口耳相传之下就成为民众根深蒂固的观念，可是许多家长都没料想到，放任孩子狂嗑高油脂和高热量食物的下场，便是替孩子埋下「易胖体质」种子，长大后会发现想减肥已为时已晚。
对此，营养师李佳蕙针对常见「2个观念」做导正，不管怎样饮食一定要忌口，肆无忌惮的下场只会更难瘦，也会造成身体过多负担，赔上一辈子健康真的得不偿失啊！
▲如果没有好好控制体重，更别说要长高。（图／达志／示意图）
1.小时候胖，长大更会胖
李佳蕙表示，春春期正值细胞快速分裂，倘若不懂控制体脂肪，体内的脂肪细胞数就会比正常人还多，更可怕的是一旦增加后，是无法消失的，以致于成年后有更多空间储存脂肪，将自己养成易胖体质，怎么吃怎么胖，理所当然瘦不下来，还会增加罹患慢性病的风险。
2.吃越多≠长越高
许多家长会认为多长一些肉才能帮助身高增长，李佳蕙说明，如果胖过头反而会造成贺尔蒙失调，更别说长高了。她也补充，身高除与基因有关，生活习惯和饮食也会影响，建议孩童养成充足睡眠、每天至少运动1小时、均衡饮食和多补充钙质，重点要搭配标准的体重，才能更贴近自己的理想身高。
李佳蕙营养师，国家高考营养师、保健食品工程师认证、食品安全管制系统(HACCP)认证，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询，现有经营部落格：OROS柑橘妹妹瘦身站。
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