泡汤也有顺序？6步骤马虎不得

华人健康网 记者黄子伦／台北报导

冬天一来，冷风飕飕刮起，正是泡汤好时节。一到温泉区见泡汤老手驾轻就熟，但对平日不常泡汤的民众来说，泡汤的方式却懵懵懂懂，不仅没享受到泡汤的畅快，还可能造成身体不适。其实泡汤也有正确的顺序，建议依照正确泡汤6道步骤，一点都马虎不得。

▲泡汤谨记6步骤，才能享受舒服又健康的温泉浴。（图／华人健康网提供）

在泡汤步骤开始之前，要先检视一下自己的身体状况，酒醉、空腹及饱食后，不宜入浴；若疲劳过度或剧烈运动后，则最好稍作休息再入浴。另外，患有心脏病、肺病、高血压、糖尿病及其他循环系统障碍等慢性疾病者，应依照医师指示入浴，避免因泡汤血液循环加快，而产生晕倒的情形。

步骤1：冲澡

泡汤前冲澡是最容易被人忽略的一个环节。事实上，泡温泉前先清洁全身，能先将皮肤上的脏污洗去，更是对他人负责的温泉礼仪。

步骤2：喝水

不仅是泡汤后要喝水，泡汤前也应适量补充水分，能够促进体内的代谢循环。

步骤3：浇淋

取温泉水由脚至肩浇身，持续5分钟，让身体适应泉水温度。

步骤4：循序渐进

入汤应依序足浴、半身浴、全身浴，且浸泡高度不宜超过心脏。

步骤5：算时间

时间1次不宜超过15分钟，总时间不宜超过1小时。

步骤6：烤箱

出浴后，最好等待5-10分钟，再进入烤箱。

另外，最重要的是泡汤时，如果有任何不适，请务必立即出浴并通知服务人员。

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