秋天到了会转凉吗？今早迎来「立秋」注意日夜温差大
▲秋天。（图／pixabay，下同）
「立秋」为24节气之中的第13个节气，意味着凉爽舒适的秋天即将来临。然而今年的立秋就在今（7）日上午9点06分，有句俗话说「早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。」民间有种表述说立秋时间若在上午，则气象凉爽；如果是在下午以后，气候就还要热一阵子。
事实上，立秋只是代表秋天的开始，是一年中气温由升变降的转折期，并非秋天气候已经到来。从气象的角度，日平均气温得连续5天低于22℃，才算是真正秋天的季节。不过毕竟是立秋了，早晚温差会渐渐扩大，出门必带外套，慎防寒气入侵。
立秋饮食以滋阴润肺为原则，可多吃莲子、木耳、山药、芝麻、蜂蜜与水梨等食物，辛辣与油腻食物少碰。有吸烟史者，可吃冬瓜薏仁汤，连子带皮煮，少佐姜片，清肺排痰。其次，补养土气，脾胃气壮，营养吸收良好，肺虚所致的悲愁、不乐，就比较没有机会发作。这个季节盛产山药、菱角、南瓜，不妨吃些。
另外，立秋时节最好做到「早睡早起」，因为早睡（晚间9、10点）可调养人体中的阳气，早起（上午5、6点）则可以减少血栓形成的机会，并使肺气得以舒展，防止收敛太多。
►最强护发一抹超柔顺