专家教战！最强洋葱式穿法「只要3层」这样做 保暖又不闷热
▲天气越来越冷了，不是穿越多越保暖，洋葱式穿法舒服又免厚重。（图／unsplash，以下同）
近日首波冷气团报到，许多民众都陆续拿出冬衣保暖，虽然大多数人都听过「洋葱式穿法」，但仅少部分人真正了解「怎么做」，专家表示洋葱式穿法不是穿得像「洋葱」，有时保暖过度反而引发不适，其实基本的洋葱式穿法只要3层，保暖兼顾透气才是关键。
▲过度保暖对身体也不好。
虽然天气冷多穿件冬衣御寒是正确的，但其实现代人御寒衣物选择多，一不小心反而会过度保暖，尤其对于小孩与老人的衣着更会出现此状况，保暖做太足会产生头晕、发热、身体微烫等状况，还可能引起干燥性皮肤炎。
衣物专家表示，台湾属于高湿度的气候，洋葱式穿法最好以3层为主，最内层要「吸湿排汗微保暖」像是发热衣、排汗保暖衣等，第2层主要任务是「保暖」，可选择毛衣、薄羽绒衣或羽绒背心，外层则要防风防水，像是夹克、风衣或能防水的厚羽绒衣等。
▲外层大衣要以防风为主，最好是防水或防泼水材质，避免衣服湿透寒气进入体内。
此外，「透气」也是一个关键，建议在选购最内层衣服时，不要选太紧的衣物，像是留点空隙的发热衣，或是透气材质的产品，才能把身体的热度传到中层与外层，让羽绒衣或毛衣达到保暖效果，穿起来也会更舒适。
若这样仍感觉冷，也可从颈部与头部补强，建议配戴保暖的帽子以及围巾，但注意要避免过热，至于小孩跟老人表达能力不好，要如何从外判断？可从外部跟精神状态观察，若脸部涨红、情绪有点燥动不安，或是没胃口，可能就是「保暖过度」了。
▲用帽子与围巾补强，不要一昧地增加衣物。