日本专家传授「御寒6招」 发热衣「这样穿」才最保暖
▲保暖穿搭不一定要厚重，发热衣穿对最重要。（图／翻摄IG/stylenanda_korea）
编辑/ Lily
气温骤降，一早起床真的感觉冷飕飕，不想穿成米其林，要怎么穿才能舒适又保暖？日本专家教你正确穿发热衣，并传授玉米式穿法，教你时髦度过寒冷冬季。
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1.发热衣当作第一件打底衣
若觉得发热衣不保暖，可能你穿错了。日本专家表示，人一天即使不做任何活动，皮肤也会释出800ml的水气，发热衣原理是借由特殊纤维来捕捉水气，再释出热能由纤维排出，换句话说若你的发热衣没接触肌肤，那么当然起不了保暖作用。他进一步分享若想要穿着舒适而买大一号尺寸，这样保暖效果也会减半。
2.脖子做好保暖
我们颈部藏着各条淋巴、血管和大动脉，若是做好颈部保暖，血液流动畅通就能带动新陈代谢，日本人尤其重视颈部保暖，大家都会把湿毛巾放入微波炉加热40秒，接着围上脖子能把热力导入身体，更能一举消除疲劳。
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3.多走路
人体所需热能可借由运动产生，运动的时候能加速血液运行，体温也会跟着上升。专家建议可借由下半身运动来带动体内温度，像是走路就是一个很好的活动，平常若有时间可以提前一站下车，走个15分钟左右回家，全身都跟着暖起来。
日本人很爱姜，像是他们会把姜汁加入红茶中，制成姜汁红茶帮助暖胃，在台湾也可以试试姜汁豆花，借由温性食物帮体内血液流动畅通。
5.睡前泡澡
睡觉前可以泡个温水澡约10-15分钟，据研究指出，下半身暖起来后，就能带动全身血液循环，整个人暖起来后，会更容易入眠。
6.玉米式穿搭
有别于以往的洋葱式穿搭，其实只要掌握好保暖重点，只需3件衣服就能暖呼呼，首先里穿先穿合身发热衣打底，接着外面套一件厚薄适中的舒适上衣，最后外面再搭一件可以盖腿的长上衣，这样的穿搭对于御寒绰绰有余。