肉吃太多要配这款茶！4种茶最佳饮用时机点曝

茶是许多人每天不可或缺的饮品，然而茶叶分很多种，如何喝对时机可说大有学问。（示意图／Shutterstock）

茶是许多人每天不可或缺的饮品，然而茶叶分很多种，如何喝对时机可说大有学问。对此，中医师分享4种不同情境，各自适合搭配哪一款茶，像是吃太多油腻肉类时，可以喝黑茶，具暖胃、消滞解腻等功效；运动前则可喝绿茶，有助脾胃运化、增加代谢。

翰医堂中医师在脸书专页「翰医堂中医诊所」发文表示，喝茶只要喝对时机点及喝对茶饮，就有助减轻身体负担。并整理以下4时机点搭配喝的茶饮，以供民众在不同情况下作为选择参考：

1、黑茶：适合吃太多油腻肉类时饮用，黑茶性温，可暖胃、消滞解腻和醒酒。常见茶种如普洱、六安茶、青砖茶。

2、红茶：吃甜腻点心时可搭配，红茶性温，能去湿暖胃，使气血畅通，还能帮助消化。常见茶种像是伯爵、锡兰、阿萨姆。

3、青茶：腹部胀气时可喝青茶，能降低血脂肪、促进肠胃蠕动。常见茶种有如台湾乌龙、铁观音。

4、绿茶：大吃后、运动前要喝绿茶，有助脾胃运化、增加代谢、清热解毒。常见茶种例如抹茶、龙井、碧螺春。

谈及喝茶，营养师张宜婷先前提到，适当喝茶确实有促进健康的功效，但要注意，每日摄取600毫升以内即可，且以无糖为佳，咖啡因含量不超标又可得到抗氧化、抗老化效果。同时，也别忘了补充足量水分，让身体代谢可达到最好的状态。