三伏天开启烧烤模式今入小暑
时序进入夏季，根据中国天文年历显示，2018年7月7日11时42分将进入农历二十四节气中的「小暑」。学者专家提示说，小暑期间，又正逢「三伏天」，全大陆将进入「烧烤模式」和「蒸煮模式」，民众要多补充水分并注意防暑降温。
2018年小暑节气从7月7日或8日开始，至7月22日或23日结束，古人根据对大自然的观察，将小暑分为三候「一候温风至」、「二候蟋蟀居宇」、「三候鹰始鸷」，具体描述出「带着热浪的风从大地刮起，蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔」的大自然景象。
炎热势头有增无减
古籍《月令七十二候集解》中也记载，「六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也」。民间也有节气歌谣说「小暑不算热，大暑三伏天」，意思是指，小暑时，天气开始炎热，但还没到最热。
古人认为，小暑就是小热的意思，到了农历六月中旬的大暑节气，天气才会大热。不过，实际上的情况并非如此。其实小暑、大暑都是制造高温的高手，关于小暑的天气炎热程度，民间有句顺口溜描述的特别恰当「小暑，小暑，小心中暑；天热，天热，天天都热」。小暑不是「小热」，而是「很热」，且是「天天都很热」，不仅高温来得迅猛，炎热持续的时间也很长。
小暑期间，这种炎热势头有增无减，天津市天文学会理事史志成说，小暑节气期间正逢「三伏天」的头伏。今年7月17日入伏，三伏天将长达40天，是一年中最热的时节。民间更有「小暑接大暑，热得无处躲」、「小暑大暑，上蒸下煮」的说法。
吃生姜助发汗解暑
出汗是人体散热的方式，由于空调的普遍应用，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害无利的。从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗，这时候可以选择吃些生姜来帮助自己发热出汗。生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒三大功效，经常喝姜汤，有发汗解暑之功效，每天早上可用生姜丝泡水饮用，也可用姜片泡红茶饮，晚上则不宜吃姜。
避暑除了出汗，还有穿衣不要太裸露，夏季人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，以为这样能消暑凉快，当外界气温高于皮肤温度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，如穿着的暴露面积过大，热辐射就易侵入皮肤，反而更热，这就是夏季赤膊会感觉更热的原因，在小暑的时候，衣物的选择应该以宽松吸汗为主，如果穿的太少了，那么反而会导致皮肤受到伤害，不利于健康。
小灵通 三伏天
「三伏」是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。气候特点就是气温高、气压低、湿度大、风速小。伏代表阴气受阳气所迫藏伏地下，按中国农历气候规律，古人早有规定，夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各10天，中伏10天或20天，三伏共30天或40天。伏也是避暑之意，从夏至开始，昼开始变短夜开始变长。
每年立秋日及其后2天如果出现庚日，中伏就为10天，否则为20天，所以，大多数年份中伏都为20天，相对应的大多数年份三伏都是40天。（孙曜樟）