设计人生蓝图：安可职涯
我们正在进入百年人生，
退休后的三十年，是上天给我们的「礼物」，
但我们准备好，有能力欢欣接受这份礼物吗？
还是只能够狼狈承担？
谁说退休之后只能含饴弄孙，
谁说「斜杠」一词只适用在年轻人，
第三人生绝对可以过得更精采自在！
想要退而不休，一定必修的30堂熟龄幸福课，
带你体验不一样的人生下半场。
我们不只要好好活着，更要活得好好！
【精彩书摘】
欧盟针对全球性的人口老化，于二○○六年提出「活得愈久，做得愈久」的政策主张，鼓励大家继续工作。身处百年人生的长寿社会里，首先要让「退休」的概念「退休」，「退休」只是离开一份工作，而不是退出人生舞台，从一份工作退休，是为了完成另一个自我实现。
下半场人生设计，虽然有许多的不确定，然而有一点是可以确定的：人人都要有继续工作的规划打算，这就是「安可职涯」(Encore Career)的概念。如何辨识自己是否进入安可职涯呢？如果你觉得「不想再过与生活赛跑的日子」，或是产生「难道这辈子就这样吗？」的想法，表示你该思考要有所改变了。
开启安可人生
继续工作的必要，符合高龄人生的需求。研究显示，年纪愈长，愈希望能为社会带来正面影响、渴望贡献社会，这也是让自己感到幸福最简单的方式，艾瑞克森称此为「提携后辈的需求」。此外，从现实层面来说，在恶劣的经济环境下， 安可职涯更是维持晚年生活的好方法。根据《安可职涯》作者玛希‧艾波赫(Marci Alboher)报导的一份统计资料显示，美国有九百万人于退休后加入职场，有三千一百万人在寻找机会。跟安可职涯相关的组织如：The Transition Network、ReServe、Coming of Age、Encore.org，安可职涯(Encore.org)总裁马克‧费德门(Marc Freedman)更设立了人生宗旨奖，目的是表扬六十岁以上处于安可职涯阶段有显著贡献的人。推动乐龄学习十一年来，我遇见很多人因为乐龄开始了「安可人生」，
他们原来在下半场人生转弯处徘徊，透过乐龄学习，成功开创下半场人生的新舞台。因为乐龄学习而重返大学校园追求硕士学位以及博士学位的大有人在。
投入安可职涯继续贡献，需要经历一些调适过程。我发现大多数人正如成人教育研究所说的具有「高自尊、低自信」的特质，他们的能力都非常好，有本事做出有品质的东西，只是当我要托付他们任务时，他们多半会先怀疑自己的能力， 或是先预想一堆问题，有时候，都还没有开始工作，自己就开始感受到压力。我也发现能够成功跨入安可职涯阶段的人有一个共同点，他们更愿意社会参与、更经常继续学习，十年来，持续参加乐龄学习各种研习培训，并且真的投入实作历程的人，或是成功攻读学位班的人，比零星参与训练、偶尔投入协助的人，更有机会获得成功的安可职涯。
想要继续工作，创造安可职涯，先要想清楚三件事。首先，建立「不只是做一份工作」的想法，可以先思考最近两年想做的事情，不必想一辈子要做的事。 以我为例，最近两年我想做的事情，就是要把「活得久、活得好」的好课程一门一门开出来，例如：运动健康(特别是功能性体适能、强化肌力训练)、营养饮食、生涯设计、人生美学等。我觉得这些课程能让高龄人生变美丽，但是，目前却找不到太多令我满意的课程，如果我自己都不满意现有课程，其他人也可能不会满意，既然我们创造了乐龄学习，就有责任继续深化、普及乐龄学习，这是我最想要花时间投入的事情。
其次，结合「休闲」、「进修」、「旅行」三个概念来思考继续工作的
选择，下一个阶段的工作、不只是工作。第三，想一想，做什么事让你感到快乐。对我来说，做什么事让我快乐呢？ 答案一直都没有改变：做有意义、有贡献、有价值，能带来改善与影响的事情， 就是最令我快乐的事情。
改变不难，从心出发
依然觉得开创安可职涯很困难吗？因为不知道自己喜欢什么、不喜欢什么。 我曾经在一次教学中引述史蒂芬‧柯维在《与成功有约》提到的概念，一个人在成长过程都承袭许多来自他人的人生脚本，若想要掌握自己的人生，首先要改写脚本，改变既有成见，排除不合宜的价值观跟制约。同学们同意自己的确是受他人的人生脚本所影响，但是，不少人问我，改变很难、应该从哪里开始？我的答案很简单：从你真心想要的开始。
(本文摘自《乐龄的幸福课》/四块玉文创)
【作者简介】
美国明尼苏达大学教育行政与政策研究所博士，现任国立中正大学成人及继续教育学系教授、高龄教育研究中心主任。
二〇〇七年，在大学设置全国第一个以教育与学习为主轴的高龄研究中心；二〇〇八年，建立教育部台湾乐龄学习的理论、架构与培训机制，持续倡议「学习」是关键的活跃老化策略；二〇一五年，开始专注于乐龄人生设计课程与研习的开发；二〇一九年下半年，在嘉义县香草山乐龄休闲农场推出一个被誉为「星级」的乐龄学习与照顾据点，迄今仍不断研究开发能够「强体」与「活脑」的自主健康管理课程。有「台湾乐龄学习之母」的称号。
资深新闻工作者，曾在主流媒体工作三十年。
二〇一二年底，离开朝九晚五的职场，成为自由作家。二〇一五年初，加入苏帆海洋文化艺术基金会担任志工，协助高龄者、身障者与成人视障者从事海洋独木舟冒险，并借由「不老水手」做为「活跃老化」、「翻转高龄歧视」、「打破恐海教育」之公共倡议主轴。
二〇一六年夏末，进入国立中正大学成人及继续教育学系研究所，成为名符其实的「高年级研究生」。二〇一九年初，顺利完成硕士学业，并再接再厉报考就读博士班，研究范围以中高龄族群相关的公共议题为主要方向。
《乐龄的幸福课》/四块玉文创