神哪请赐给我小蛮腰 每天五分钟练出完美腰线
文／Beauty美人志
尖叫！继少时回归后，泫雅也宣布将在8月底回归了～～而说到她们，小编最羡慕的就是她们的小、蛮、腰！真的很美啊～～～穿起任何衣服都好看，事不宜迟，趁着动力还在，赶快来练！
▲跟着下面三步骤你也能有完美腰线（图／翻摄自hyunah_aa、taeyeon_ss IG）
常看运动单元的粉丝，一定对毛巾很熟悉！！（毕竟是小编运动时的最爱）一样，为了帮助我们能正确施力，双手握住毛巾的两段，将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉，HOLD住！
这边很重要，将左脚伸直并抬高到你的极限后，右手向前去碰，帮助正确锻炼到侧腰的曲线！碰一下就能回到原位啰～
STEP3．左手碰右脚尖
同样地另一侧的腰当然也要锻炼啦！只是这次换成右手碰左脚尖，碰到后回到原地，左右交错做，共作10组！
▲泫雅的小蛮腰太性感啦！（图／翻摄自hyunah_aa IG）
小编必须说，这个动作很累喔！！因为要维持腰在半空中，脚还要伸直抬高，双手还不能放弃毛巾，建议大家可以做五组休息一下，这样隔天才不会身体肌肉不舒服～～不过持之以恒做下去，小蛮腰就在不远处啦！！！
The Session（@thesession.healthy）分享的贴文 于 2017 年 8月 月 12 5:38下午 PDT 张贴
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每天一点点，从此大家看见你只会大喊「腰瘦」啊！