每天2分钟「UP＆DOWN」瘦腰 网红7天后瘦3公分！
这是懒人瘦腰法！粉专「Lee&Helia」上传一则影片，内容说明日本最近疯传一招瘦腰大法「UP＆DOWN」，据说每天只要做2分钟，就能瘦4公分的腰围，虽然抱持着一点怀疑的态度，但Lee还是决定试试看！
影片中可以看到，Lee在开始运动前，穿上了一条去年夏天的短裤，状态是属于「免强穿得下」，但他觉得他的肚子很大，所以下定决心要来好好实验这运动。运动的方法是，首先双脚并拢，再微开60度，接着将手并拢，不断往上延伸，延伸的同时也可以垫脚；接着下一个动作是「DOWN」，先将脚张开，脚板微开30度，往下蹲时，膝盖方向必须与脚间相同，而做到第5下时，不要马上起来，先是下压个几下，两组动作都必须做到5次。
影片中也可以看到，再还没开始运动前，Lee有先量腰围，是「90公分」，而在经过7天的运动后，再量一次，竟然是「87公分」，整整少了3公分，但体重却没有变，后来Lee就上网查了一下原理，原来是我们在将身体延伸的同时，让那些走位的内脏回来，所以腰围才变小。
影片也引起网友共鸣，纷纷在底下留言「好赞-正需要它-也来试试啰」、「试试看」、「我们要运动啰！」、「需要的...」、「一起来做做看」、「无效+1」、「最好可以」。
▼运动前后的对比。（图／ETtoday）