《时报周刊》轻松养肌防百病

时报周刊提供

少吃动物性脂肪、精致糕点、含糖饮料外，做对运动也很重要。根据美国运动医学协会年初发表《世界运动趋势排名》发现，用自身力量做肌力训练，比高强度间歇训练（HIIT）还受欢迎。林口长庚复健科医师林瀛洲表示，愈来愈多人不喜欢用器材练肌肉，因为用自身力量练肌力效果更好。

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