湿疹反复好不了？营养师点名「以下食物」别吃　容易加重肌肤敏感

▲换季肌肤容易敏感，应避免以下食物。（图／Unsplash，以下同）

记者曾怡嘉／台北报导

每当季节变换，肌肤就会痒得不得了，你的湿疹和干癣反复发作吗？除了寻求皮肤科医师协助外，营养师高敏敏提醒，有些食物可能也是加重敏感体质的隐形杀手喔！若肌肤状况反复治不好，不妨试试从改变饮食着手，以下几款食物请避免。

#食物添加物

加工食品中所含的味精、人工色素或防腐剂，会导致身体慢性发炎，引发敏感肌肤问题。

#饱和脂肪

例如红肉、加工肉、乳玛琳及烤酥油等，也容易养出发炎体质，建议少吃或不吃。

#热性水果

像是芒果、荔枝、榴梿、龙眼等，在中医里被称为「发物」，若属较为燥热性质，则容易促进组织胺分泌，引发敏感。

#发酵食品

含有大量发酵粉，组织胺含量高，容易引发身体过敏反应。

#甲壳类海鲜

甲壳类海鲜由于其螺旋状结构蛋白，容易使某些体质过敏，建议选择蒸或烤的料理方式，来减少这类蛋白质的影响。

#茄科类

茄子、甜椒、马铃薯、番茄及其制品含有「茄碱」，可能让部分人出现不适症状。

#麸质

如果对麸质过敏或有乳糜泻者，应避免任何含麸质的食物，例如大麦、燕麦、黑麦和小麦等。

#补品或药材

不要随意服用进补药材、牛樟芝、冬虫夏草等补品，它们容易使皮肤燥热。

#甜点、油酥糕点、炸物

这些食物极易引起身体慢性发炎反应，加重皮肤敏感度。