水果未必养生 医点名:贪吃这些恐催器官老超快

中医师张文馨指出,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果等水果都属寒性食物,不宜食用过量。(示意图/达志影像)

工作压力大、时常熬夜、大量摄取凉性食物,都有可能让你提早老化,此外,医师提醒,别以为多吃水果一定养生,若大量摄取寒性水果,恐让某些器官老得更快。

澄观中医诊所副院长张文馨在《早安健康》指出,包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹都属寒性食物,不宜食用过量。

此外,丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蒿苣、空心菜也属凉性食物,烹调时可多加点温性的葱、姜、豆鼓调和,若想保护子宫、卵巢上述寒、凉性食物都不能过量,否则卵巢、子宫提早老化,极有可能导致妇科疾病。

张文馨说,若真的很想吃冰,尽量选在夏季的中午浅尝即止,因为中午是人体一天当中阳气最旺的时刻;不过有经痛体质的人,最好还是少吃为妙,因为吃冰不仅容易造成经痛,还可能导致经血排不干净,尤其经前一周到行经期时,贪吃冰冷食物恐造成子宫收缩不良或经血逆流。

张文馨建议,经期后可以多吃红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、番茄等蔬菜,以及樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等水果,肉类则可以挑乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝,可以帮助护肾补血。