台灣髖部骨折率亞洲第一 年輕人2件事沒做好恐致骨質疏鬆

年轻人缺乏运动或日照的话，也可能导致骨质疏松。示意图非新闻当事人，本报资料照片

骨质疏松症成为全球第二大流行病，台湾髋部骨折率更居亚洲首位，虽多数患者是高龄族群，不过如果年轻人缺乏运动或日照的话，也可能导致骨质疏松，但也有些患者本身无症状，是透过健检发现，这类次发性骨松，可能是甲状腺、副甲状腺等内分泌问题，或免疫疾病导致，要对症下药，和一般骨松吃钙片、运动的治疗方式不同。

每年10月20日是世界骨松日，高雄医学大学附设中和纪念医院骨科部主治医师、中华民国骨质疏松症学会陈崇桓理事长呼吁，骨质疏松症是一种沉默的疾病，许多患者直到骨折后才察觉病情，但后续往往如骨牌效应般，引发一连串严重的健康问题，如褥疮、肺炎、尿道炎和静脉炎等多种感染，长期卧床也可能导致营养不良及情绪低落，显著降低生活品质。

台北医学大学附设医院骨科部运动医学科主治医师吴家麟指出，年轻族群如缺乏运动或日照的话，就可能出现骨质疏松，「比较要注意的是次发性骨质疏松」，一般骨松的成因，是荷尔蒙变动造成。

不过有些骨松，其实是没有症状的，吴家麟说，有些民众是公司体检时发现，这类族群通常会再筛一次，以20多岁的年纪来看，有些可能是甲状腺、副甲状腺等内分泌疾病，或免疫疾病导致，这类患者就要对症下药，跟平常吃钙片、运动不一样。

吴家麟提醒，有些女生体重较轻也不爱运动，的确骨密度也会低一点，所以存骨本很重要，除了饮食中补充钙质、晒太阳外，也可以做些简单的负重运动，如慢跑、走路、简单的重训等，增加骨头承受的重量；不过较常见的骨质疏松患者还是老年人，有些其实只是翻身、搬个花就腰痛，属于脊椎骨压迫性骨折。

中华民国骨质疏松症学会2023年发表「台湾成人骨质疏松症防治指引」指出，每3名台湾女性约有1人一生中会遭遇一次脊椎、髋部、肩关节或腕部骨折，男性则约每5人中有1人，陈崇桓指出，骨质量大约25岁达到巅峰、40岁后逐年流失，可将骨本视为银行存款，年轻时累积骨本，年老时逐渐消耗。

尤其是停经后妇女，骨质流失情况更为严重，陈崇桓建议，透过「驼、矮、痛」等三大常见症状自我检测，也就是当背部贴墙站直，头却靠不到墙，且头与墙面距离超过3公分的「驼背」；「矮」是指身高与过去最高时相比，少了4公分以上；「痛」则代表年纪超过60岁，且腰部不明原因出现疼痛。

国际骨质疏松基金会统计，髋部骨折患者一年内的死亡率高达20%至24%，甚至高于某些癌症，若未经适当治疗，骨折后3至6个月内再次骨折的风险将增至5倍，呼吁长者正视骨质疏松的威胁，也鼓励国人进行DXA骨密度检测，只要躺5分钟，进行非侵入性骨密度检测，有助提早预防骨质疏松。