骨松好伤!台湾髋骨骨折年近2万例 发生率「亚洲第一」
▲骨松好伤!台湾髋骨骨折年近2万例,发生率「亚洲第一」。(图/示意图/达志影像)
骨质疏松是沉默杀手,尤其女性停经后失去雌激素保护,50岁以上的女性,平均每3人就有1人罹患骨松。医师表示,健保在骨科的医疗花费,10年来成长了42%,2016年骨科住院患者有24.5万人,其中10.5万人因骨折住院,占比3/4,其中光是骨松导致髋骨骨折者就近2万例,60岁以上占7成,提醒民众应该从年轻时开始「保骨本」,预约更年期后活跃行动力。
中华民国骨质疏松学会理事长林高田表示,国人对骨松的疾病意识不高,往往发生骨折后,才惊觉骨松已经找上门。依据国际最新统计,国人髋骨骨折发生率高居亚洲第一、世界第九,一年内死亡率将近2成,甚至比癌症死亡风险高。
中华骨质疏松学会秘书长、高雄市立大同医院骨科主任陈崇桓表示,即使健保资料库显示,髋骨骨折已是银发族大打,但这些患者中,仅有1/4接受骨密度检测、1/3接受骨松药物治疗,筛检与治疗的涵盖率都有待加强。
▲喝牛奶可以保骨本。(图/示意图/取自pixabay)
林高田表示,各年龄层骨密度成常态分布,T值小于1属正常范围,小于2.5就是骨松,而介于-1与-2.5之间则是骨量减少,须尽快补充钙质或维生素D,减少骨质流失。
要怎么做才能保骨本?林高田表示,鲜奶、优格、起司等乳制品都是优质钙质来源,多日晒也能活化身体维生素D、强化钙质吸收,而负重运动则可以强健肌肉、增加骨质密度,改善身体协调与平衡、减少跌倒和骨折的风险。
最后,林高田提醒,若父母发生过骨折,尤其是髋骨骨折,子女罹患骨质疏松的风险也会提高,曾发生骨折再度骨折的机率是没有骨折过的人2倍,不可不慎。另外,服用类固醇药物骨骼也会较脆弱,而停经的妇女、切除卵巢或女性在45岁前更年期就提早报到,因贺尔蒙影响也是骨质疏松高风险族群,需定期检测、避免发生骨折。