台女骨松年轻化 OL爬楼梯脚一拐...胫骨竟直接骨折了
▲台女骨松年轻化，OL爬楼梯脚一拐...胫骨竟直接骨折了。（图／示意图／记者赵于婷摄）
根据健保署最新调查显示，全台骨折人口5年涨一成，2014年骨折就诊率飙破67.5万人，其中50岁以下更高达30万。中华民国骨质疏松症学会理事长吴至行指出，骨折发生原因复杂，除了意外撞击引发的骨折外，骨质疏松也是常见的骨折导因，建议民众除补钙保骨外，更应注重平衡感、柔软度、激励等训练，才不会一跌倒就骨折。
吴至行表示，骨松学会曾收治一名50岁的女性案例，虽然中年过后因三高问题而开始关注饮食健康，但没有运动习惯的她，肌力和柔软度相对不足，经常觉得走路重心不稳，容易摇摇晃晃。某日戴妈妈洗完澡正要走进房间，开房门时个用力过猛重心失衡打滑，伸手想撑地稳住身体，竟造成手腕桡骨严重骨折，经门诊诊断发现原来骨密度T值-2.4，已接近骨松认定值的-2.5。
▲台女骨松年轻化，柔软度、肌力、平衡感不足是主因。（图／示意图／记者李佳蓉摄）
另一位40多岁的熟女OL，平日虽保持正常饮食，但因内勤工作性质的关系，常常整天坐在办公桌前处理公务，也鲜少有机会到户外运动晒太阳，肌肉强度不足。某次爬楼梯上楼，一个闪神重心不稳踩空拐到脚，本以为只是单纯的脚踝扭伤，不料小腿疼痛难耐，就医后竟发现胫骨部位已骨折，骨密度T值为-2.8，超过骨松标准。
吴至行提醒，骨松性骨折并非老年人专利，而骨折造成的关节僵硬、肌肉萎缩无力等并发症，恐大大影响患者的行动力与生活品质。他说，柔软度、平衡感、肌力为人体三大行动力，但站立平衡稳定度会随着年龄增加而降低，导致跌倒机率增加，肌力不足也是造成平衡负成长的主要原因。
他建议，民众若要保持骨头健康，除了要适度运动、晒太阳外，还需多吃乳制品增加骨头密度，平时更应搭配柔软度、平衡感、下肢肌力等训练，多管齐下增加行动例，把跌倒的机率降到最低。