停经后骨质「慢性漏水」 每年流失5％ 顾好骨本这样做

医师表示，妇女停经以后每年骨质会流失3～5％，平时可多补充钙、维生素D3，并养成运动习惯以及戒烟戒酒。（示意图／达志影像）

骨质疏松症是65岁以上老人常见的慢性病，复健科医师李炎谕表示，妇女停经以后，会造成骨质每年流失3～5％，且超过50岁的女性有一半会有骨质疏松而导致骨折的终身风险，建议平时多补充钙与维生素D3，以及从事运动，并戒烟、戒酒维持好骨本。

李炎谕在脸书粉专发文指出，根据统计，台湾50岁以上女性骨质疏松盛行率为38.3％，尤其是更年期衰退的卵巢机能造成雌激素分泌减少，导致骨质每年流失3～5％，且持续5～10年。另外，超过50岁的女性，有一半会有骨质疏松而导致骨折的终身风险。

李炎谕表示，要想维持好骨本，可以透过药物及非药物治疗，他也提醒民众多关心家中长辈的骨密度，更别忘了多运动，远离骨质疏松症。

▍非药物治疗：

钙（每日1000mg以上）与维他命D3（骨松个案每日800IU以上）、终生从事运动（有氧、阻力训练、平衡训练等）、戒烟、戒酒。

▍药物治疗：

1、抗破骨或抗流失类药物：双磷酸盐类药物（如骨力强、福善美等） 、雌激素受体调节剂（如钙稳）、RANKL单株抗体（保骼丽）、荷尔蒙等。

2、促造骨或促骨生成类物：重组副甲状腺腺素（骨稳）。

3、混合型：单株抗体（益稳挺）、锶盐。