退休后防失智 先考虑规划「这件事」
日本德岛县上胜町位处深山，因交通不便，面临人口过疏，以及人口老化的危机。过去，这个村落以栽培蜜柑出名，但自农产贸易自由化之后，居民顿时失去赖以维生的经济来源，年轻人不得不离乡背井，外出寻找生活出路，独留长辈一个人看家。
自1980年代后期开始，为了避免人口持续老化以致灭村的惨剧，也为了给长辈找一个「工作」，当地政府开始鼓励居民从事「花草生意」。高龄70、80岁的老爷爷、老奶奶一起上山，采取盘饰用、色彩鲜艳的季节性花草，卖到全国各地。多年来，上胜町建立了良好口碑，现在贩售的盘饰用花草市占率高达八成。
日本银发商务第一把交椅、高龄社会研究权威村田裕之教授表示，上胜町的成功模式不只让老人生活更有余裕，还能预防失智症的发生，值得效法。
他指出，许多人退休后失去了生活重心，只能在家当「樱樱美代子」，看电视打发时间。不过，一天看电视的时间若超过六、七个小时，大脑机能会衰退，容易步上失智症一途。而且，没有外出运动透透气的话，生理机能也会由盛转衰，使得跌倒后骨折风险变高。
要避免上述状况，最立竿见影的方法就是找到事业第二春。村田坦承，很多人都以为「那是理想状态，但年纪大了很难实现」，但上胜町的例子却给大家不同的启发。有一位住在上胜町、从事园艺工作的80岁老太太，光靠种植「盘饰植物」，年收入就高达1000万日圆以上。
除了增加收入之外，事业第二春的好处不胜枚举。
1.生活更有余裕
长辈可以拿赚来的钱去环游世界，或买礼物给孙子。据说，上胜町就有人买了一栋房子给孙子住。虽然乡下房价较便宜，但没有额外收入，也买不下手。
2.生活比较规律
没有工作时，老人家闲在家里没事做，只能看电视打发时间，或打盹度日。不过，生活有了目标之后，因为要忙的事情很多，不得不每天分配工作重点，逐步完成。
3.与社会保持联系
与人互动的机会变多之后，长辈会比较开朗。村田再举一间位于东京新宿的旅行业者Club Tourism为例，这间公司雇用年长会员，每月请他们发送250份刊物给邻近住户，一次发完后可获得几万块日圆的报酬。虽然收入不多，但发送刊物时，可以顺便跟居民聊天，促进互动。
值得一提的是，根据日本厚生劳动省(类似台湾的卫福部)调查，高龄者就业率越高，每人的老人医疗支出就会减少。也就是说，只要持续维持工作的状态，就算年纪渐长，也不容易生病。
村田强烈建议大众，退休后最好找一份工作。若经历丰富且体力不错，自行开业也是一个很好的选项，不论如何，一定要找到自己擅长的领域发挥，持续与社会互动。
取材自hiroyukimurata、chiikigoto
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