网友崩溃：要翘臀不要粗腿 莫莉「没有局部瘦」点醒被赞爆
艺人莫莉曾是《大学生了没》班底，近年勤于运动练出精实身材，还推出了塑身教学书。她30日透露开始接触运动后，便时常会收到网友发问：「为什么我已经XX又XX，但还是瘦不了没有成果」，对此特地发文一次说清楚，直言或许大家都觉得自己很努力，但其实还是不够，「真的要瘦你就要用生命努力去瘦。」
▲莫莉对于雕塑身材自有一套看法。（图／翻摄自莫莉脸书）
莫莉30日在脸书写下一篇长文，透露关于瘦身这件事，不少网友总会跟她分享：「明明已经少吃甜点、偶尔跑个步，为何还瘦不了？」她借此提醒所有人，或许比起什么都不做，大家已经算是有实际行动了，但其实如果真的要瘦下来，这些举动仍然不够，「如果瘦身这回事真的那么简单，世界上就不会有因为肥胖困扰的人了」，也正因为瘦身很难，每个塑身者付出了难以想像的努力后，才有可能成功。
▲莫莉30日有感而发地发表了一篇长文。（图／翻摄自莫莉脸书）
另外，莫莉也分享了当初历经减脂魔鬼期的辛酸，除了打死不吃任何高热量食物，运动1个礼拜考虑到必须舒缓肌肉，顶多休息2天，如此克制之下，好不容易才练出一点成果，「现在我不是要讲自己多努力，只是想跟你们分享我个人体会到的经验」，想要达到目标，就必须彻底改变所有的生活习惯和心态！
▲莫莉经历了无数个克制饮食、努力健身的日子，才终于换来令人称羡的好身材。（图／翻摄自莫莉脸书）
最后，莫莉提醒网友不要再有「我只想练哪个部位或是瘦哪个部位」的想法，要练就要练全身，要瘦就是瘦全身，没有所谓的局部瘦或局部练，「只有你可以加强帮某个部位训练」，如果一开始就怕变壮，那就是错误观念的开始。
▲莫莉拥有窈窕体态。（图／翻摄自莫莉脸书）
莫莉脸书全文：
文长（慎入）接触运动后我遇过许多问题但最多的莫过于「请问xx部位怎么瘦？」或是「为什么我已经xx又xx，但还是痩不了没有成果？」
好到这里我必须要先分享我喜欢的电影「穿着prada的恶魔」里头一段剧情有看过的人应该记得女主角小安被恶魔老板斥责之后跑去找同事奈乔哭诉抱怨为什么她都没有看到她的努力做对什么事没有赞美就算了做错事就给她来个痛骂批判但当下奈乔就立刻给她当头棒表示小安根本没有真正努力过任何事一切都只是她自己觉得自己已经很努力然后没有得到她想要的结果就怪别人不给她糖吃只见奈乔指着小安说：「wake up! 6!」
对亲爱的wake up!关于瘦身这件事你可能总会疑问「为什么我已经怎样怎样，还瘦不了？」重点是每个人都自己觉得自己已经很努力很辛苦事实是你根本就没有阿可能比起「什么都不做」的阶段你已经算是「有做ㄧ点什么」了但就是还不够啊比如就有人跟我分享他已经「少吃」甜点「少喝饮料」「不太吃xxx」还会跟我说「有时候还是会吃一些垃圾食物啦！可是比起以前就会减少啊！」然后问他有没有运动他回答「有啊 每天做个十几分钟核心」「有啊 偶尔去一两次」「偶尔跑个步啊」no不要再觉得你偶尔有动就会瘦不要再觉得你有少吃就会瘦不要再觉得你有戒掉了什么就会瘦真的要瘦你就要用生命努力去瘦如果瘦身这回事真的那么简单世界上就不会有因为肥胖困扰的人了就是因为瘦身超级难你要付出的辛苦不是ㄧ般正常范围之内能忍受的所以它才有可能成功你知道真正成功瘦身的人在那个时候她有多累多难耐吗你知道所有身材很好的教练平常生活中有多控制他们饮食多辛苦锻炼吗你知道所有练出很漂亮线条的人背后付出的运动时间是多少吗
现在我不是要讲自己多努力只是想跟你们分享我个人体会到的经验我当时在减脂魔鬼期的时候是每天吃健康到一个炸掉什么甜食饮料任何胖的甚至宵夜我不是少吃我是一律打死不吃然后一个礼拜运动我只休息一天（必要时我会休息两天因为肌肉还是必须休息）我那么累那么克制到死我才好不容易有一点点点点线条成果出来而已我自己亲自走过这些路所以我知道真的要达到目标有多累多不容易多艰难这已经不是你少怎么样稍微怎么样就能够达到的而是要彻底改变所有生活习惯跟方式还有心态然而大家都不会去认清是自己还不够用力只会想着为什么我已经怎样了还是没成果Come on如果成功真的那么容易大家都是蔡依林了大家都是维秘天使了大家都是国手了
再来不要再想着「我只想练哪个部位或是痩哪个部位」要练就是练全身要瘦就是瘦全身没有什么局部痩或是局部练只有你可以加强帮某个部位训练若你想着「我想要翘臀但我不想要腿变粗」没有这种的重训如果你ㄧ开始心里觉得害怕自己会壮就是错误观念的开始如果你怕变壮就不要练重训（当然运动后拉筋跟伸展很重要）
总之今天不管你要做什么事情就算不是运动这回事你想要成功就不要想着一步登天或是找拼命想捷径省时间一步一脚印时间花下去用尽你所有力气慢慢耕耘就对了